感情ノートを書きたいけど、見られたらどうしようと超不安だった私の対処法

感情が溢れた時、

（悲しい時・怒っている時など、もちろん嬉しかったことも！）

感情ノートを書いて、エネルギーを出してあげることが、

心身の健康にとって、とってもオススメです。



しか〜し、

私は、子供の頃〜成人になっても、そして謎に1人暮らししてた時も、

紙に自分の気持ちを記録することは、

家族に見られるんじゃないかと、不安で不安で怖くて、

なかなか書くことができませんでした😭



そんな私は、iPadを買い、Goodnotesのアプリを入れてから、

感情をたくさん書くことができるようになりました！
（ロックできるし、やってないけれど多分書類にもパスかけられると思う）

Apple Pencilを使えば、手書きでどんどん書けるし、
字がキレイに書けなくってもOK。

感情放出は、自分を安心させてあげる環境を整えるって大切です😌



iPad買わなくても、百均や3コインズとかで、気軽に字を書いて消せるタブレットのようなものも

売っていると思うので、活用してみるととっても良いと思います！