今日は飲む　決めたその日に　1本じゃ 済まずに3本　気づけば空に ーーー やめる習慣は難しい。代替行動がいいとは聞くが、「酔い」の代わりはなかなかない。でも、「ほろ酔い感」なら入浴が近いかも？ぬるめのお湯に浸かり「追い焚き」でじわ〜んとする幸福感は、替わりになりそう。

読んでいて気分が悪いSNSをやめることができないのは依存に近いかもしれない。気分が悪くなるのにやってしまうのは自傷行為にも似ている。自分自身で気が付いたら少しずつ代替行動に切り替えて離れていこう。大切な時間を気分が悪くなるだけのことに使うのは大変もったいないこと。

次女、鉛筆の先を噛みまくり～！授業中のストレスを減らすための代替行動らしい。「美味しい？」と聞くと「しょっぱいから美味しいー」とのこと。そしたら長女も「そうそう、しょっぱくて美味しいんだよね！」って、あんたも噛んでんのかーい！笑 毎日おもしろいなぁー、ほんと。