今夜21時は 〇〇に変えるだけで10万円以上節約！！お金と健康が同時に手に入る方法教えます！ https://stand.fm/episodes/65712624f1378aab59e136df
柔軟性を6倍効率あげる秘訣は次回お話しします！ 音声配信 https://stand.fm/episodes/654d9206590395d45a21041b 動画 https://vt.tiktok.com/ZGe8ADDC4/
30代以降、何もしなければ、筋力は毎年2ー3%減少します。それに伴って、マイオカインの放出も低下します。マイオカインは筋トレすれば増えます！病気になりたくないなら、筋トレすべし！！
運動するとマイオカインが放出される！だから運動をすべき！多くの人が運動の大切さを理解しているのにも関わらず運動できないのは感覚的なものでしか解明されていなかったから。マイオカインの効果を知ればあなたは必ず運動したくなる！笑
毎日入浴後にストレッチをすることが筋肉の柔軟性の改善に効果的ですが、それだけではありません😆✨ ストレッチは筋肉からマイオカインという天然の薬を分泌させ、炎症誘発性サイトカインのレベルを下げ、全身および局所的な炎症を抑制します😁✨
【何歳でも運動で脳は鍛えられる】 運動で脳機能を制御する前頭葉の神経活動が高まるだけでなく 筋肉の収縮・伸展で骨格筋から分泌されるマイオカインによって、記憶を司る海馬が大きくなる 『実は、アルツハイマーの原因は運動不足といわれているらしいです』 （ジョン・J・レイティ）
