この1%の人たちのように 色々な事への執着がなくなった 「ほどけた人」 と呼び 「ほとけ」 の語源にもなりました つまり執着から解き放たれていない人たちが この世界の99%の世界の住人と言う事です 今、幸せになってはいけないと言う 呪縛 や 洗脳 から解き放たれない限り、どんなに欲しいものを 手に入れても、また次々と 手に入れたいものがやってきます 先の投稿でも述べました 学校教育や社会に出て働く中で、闘うこと、抜きん出る事、人と争う事、比べる事を教わる‼︎
前回の続き 大病や事故にあったこと それは不幸なことだったのか❓ それは 不幸ではなく 『幸せの前半分』 持ってかないものを挙げ連ねて（お金、地位、名誉等）、それを手に入れることこそが幸せだと教えられているのに、 『今のままでじゅうぶん幸せ。ひつようなものは全部いただいていること』 に気づくことができる と言うわけです。 続きます
そのたった『1%の人』 というのは、、、 大病をした 大きな事故にあった 災難やトラブルにあった 寝たきりを経験した 親の介護をずっと何年もやってきた等 を体験した人達です そう 彼らは世の中で初めて何事もない当たり前の日々がたんたんと過ぎていくことがどれほどの 幸せ に気づいた人たちです 普通に生活することがどれだけ幸せが感じることができる では、その幸せを感じることができることなった原因は不幸なことだったのか❓ それは、、
「100%のひと」 が 学校教育や社会に出て働く中で、闘うこと、抜きん出る事、人と争う事、比べる事を教わる‼︎ ただ、その中で 「1%の人」 の人たちがいる。 それが.. 次回に続きます。
喜ぶ 自分以外の外側からよろこべる 何か （自分の希望や好み、期待に一致している物）が やってきた時に湧いてくる感情 悦ぶ 自分の中のよろこべる 何か （自分の希望や好み、期待に一致している物）に 向かって前に進んでいる時 又それを手に入れた時に 湧いてくる感情 悦び に向かって生きていこう。
感謝の心を持つといい⁉️ と昨今よく言われている なぜ感謝の心を持つと良いのか❓ 簡潔にいうとドーパミンとセロトニンが分泌されてポジティブになれる そうすると 大きく考え大きな夢を持つことができる 人生の豊かさに意識を向けることができる ポジティブな事に意識を向けることができる 学習意識を高く持つことができる メリットはたくさん❗️ そして感謝の心を実践する方法簡潔に 朝に感謝（昨日したこと）リストを作る 夜に感謝（今日したこと）リストを作る ポジティブな言葉を日記
横になったまま動かない生活をしていると 無重力空間の宇宙にいるのと同じくらいのスピードで筋肉が衰えていく❗️ 6ヶ月間宇宙に滞在した宇宙飛行士は平均で1週間に0.5%から1%もの筋肉量が失われていた‼︎ という事実があります。 重力を利用して体を動かしましょう
近くにいる人が、 「ため息ついたり」 「しんどい」「疲れた」「めんどくさい」 などネガティブワードが口癖で疲れる時は、 この人は 『しんどがるのが趣味なんだ』 と気にしないこと。 愚痴、不平不満、は思ってもいいが言葉にして、 自分の脳に何度も刷り込み しない方がお得です
みなさんご存知のあの『NIKE』 キャッチコピーもコレまた有名な 『JUST DO IT』 実はもともと強盗殺人で死刑宣告を受けたゲイリー・ギルモアという死刑囚が、死刑執行の際 「最後に言い残すことはないか？」 と聞かれて答えた言葉からインスピレーションを受けて生み出されたらしいです なんか凄いですよね
がんやその他の病気を予防したければ、兎にも角にも慢性炎症をが改善する事が重要で、そのためには 筋トレをして筋肉自身から出る抗炎症物質 筋肉ホルモン を使って全身の炎症を改善する事が効果的である 筋肉というのは年をとるにつれて 加速的に衰えて いく為年齢の高い人ほど高齢に伴う様々な慢性疾患を予防、改善する 筋トレという特効薬 をしっかりと摂取しましょう 焦らずゆっくりとまずは 毎日2分の筋トレ❗️から
筋トレについてまたまた。 筋トレである程度筋肉維持しておかないと 老化のスピードが加速する あらゆる病気のリスクが上がる メンタル疾患や脳の老化が起こる 謎の体調不良が発生する 体重が増加する 筋肉が全身の炎症を消し、がんやあらゆる病気を予防し、老化も予防するので筋肉こそ我々の 「健康の鍵」と言える 2人に1人がガンになる時代において運命を変えるのは「あなたの筋肉」である 次回に続きます。
人は自分の頭で考えている人と自分の頭で考えていない人の2つに分けられていることを自覚する 自分の頭で考えて周りに流されない人が充実した人生を送る事ができる事を意識する 流されない人には明確な目標がある 流されない人は明確な計画を立てている 自制心を保てている人は食欲、性欲を必要以上に満たさない 自制心を保てている人は喋り過ぎない 失敗や逆境から学ぶ 失敗した時ほど成功に近づいていると思う事ができる 自分の目標を叶えやすい環境に身を置く 誰と友達なるのかを慎重
人の価値観を感じるものから人に並べると 健康 ↓ 人間関係 ↓ 自己決定 ↓ 所得 ↓ 学歴 だそうです。 なんと 所得よりも自己決定が上なんですねびっくり 確かに人に指図されると人は反発したくなりますよね。
前回の続き さて具体的なやり方は スクワット30秒して30秒休み、腕立て30秒して30秒休み、腹筋30秒して30秒休みといった感じで、自宅で3分あればできるトレーニングです❗️ この30秒の運動はなんでも大丈夫です ノルマが3分の筋トレの習慣は３から4ヶ月で習慣化するので、3分がクリアできたら４から5分に拡大し6ヶ月から1年かけて定着させましょう❗️ 定着すればこっちのもんです そして1日2分から5分の筋トレが習慣化できたら さらに運動時間を確保する効率の良い方法とし
さて今回はがんと筋トレについてまとめ。 いざという時にあなたを守ってくれるのは 『貯金』ではなく 筋肉をコツコツ貯めていく『貯筋』 である❗️ がんは体の中で慢性炎症が持続することで 発生する 筋トレをすることによって炎症 を抑える物質が分泌され 全身の炎症が改善でき がんを予防する事ができる❗️ 又 筋トレにより 全身にリンパ液がスムーズに流れ 免疫細胞によるパトロールが きちんと行われるようになり がんを予防できる さて、 ここまで筋トレの大切さを羅列してきましたが
以前も筋肉ががんを防ぐと言った投稿はさせていただいたのですが また投稿させて頂きます❕ がん細胞は毎日5000から10000個生まれていますびっくり 筋肉を増やすことにより以前紹介した 筋肉ホルモン❗️ に含まれる、 『ミオカイン』が出て全身の炎症を抑えてくれ 又、このミオカイン筋肉修復も行ってくれます。 そして筋肉全身をパトロールしてくれる免疫系の強化もしてくれます！ コレによりがん細胞は駆逐されていくという訳です。 さて次はガンに筋トレがいいまとめです。
