自己紹介記事を更新しました❗️ 最新のメッセージになっています❤️ 人生100年時代… この言葉の裏には 【隠されているメッセージ】があります。 あなたはなんだと思いますか❓ ぜひ、答え合わせしてみて下さい⭐️ https://note.com/risumiyo/n/nf9aa2665e07c

寝る前は昔でいう 【うんこ座り】をやっています 最初は足首が固まっていて 90度より狭くならなかったのですが 今は座れています❤️ 座ってから寝るのが日課⭐️ お年寄りが和式のトイレに行けないも これが原因 動画はこちら ↓↓↓ https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1236130

ネットニュースで ガンの事が流れてきても スルーしてしまいます。 だけど知っておく事は大事よね。 ✅情報を得て ✅自分に必要か選択して ✅行動する こういう事が ヘルスリテラシーと 言うんじゃないかなぁと思うのです⭐️

☺一汁一菜のススメ☺ ①ごはんを炊いて、インスタント味噌汁、ふりかけ、漬け物でオーケー🆗 ②味噌や醤油にこだわるとごちそう感アップ🆙 ③漬け物は自分で浅漬け漬けると節約に。 ④おにぎりはランチにもおやつにも。 ⑤おいしいお茶を淹れよう🍵 ⑥お米は玄米にすると栄養価アップ🆙