鬱くんと生きる

2021年4月20日 12:33

追われ始めた時は(鬱のまんが)

いったんストップ！あれこれやらなきゃいけないことが詰まってきたら手をとめて、組み直しました。

明日でもいい事は明日する。やらなくてもいい事は後回し。1日じゃなくって2日とか1週間で終わらせればいいか。って組み直したら余裕ができました。余裕ができたほうが焦らずよくできる。

hare

2021年4月11日 14:26

鬱と旅行(鬱のまんが)

旅行に行くとすべて休まなければいけません。かえってそれがよかったと思います。知らないところばかりで、景色に集中できるのもよかったかも。

今はまだ旅行するのは難しいけど、また行きたいなと思います。

hare

2021年4月9日 14:30

知人が鬱になった時の話(鬱のまんが)

心配やけど連絡するのも、もしかしたら相手の負担になるかもしれない。気にするかもしれない。ただお願いしました。

私でなくても、誰か信頼できる人に話せてたり、頼れてたりできてたらいいな。

あなたも、どうか誰かに「助けて」を言えていますように。

hare

2021年4月8日 15:13

素直な気分(鬱のまんが)

元気にしていても本当は元気がないし疲れてる。
一日がんばったらもうがんばらず、素直な気持ちで本当の気分の私になる。

ウソつかないでいいときは思いっきり本当の自分になる。

hare

2021年4月7日 09:35

鬱と思考(鬱のまんが)

1人で抱え込まない。パンクしてしまう前に時には周りに頼ること。

1人で考えると考えすぎてしまうけど、人に話すと楽になりました。

hare

2021年4月6日 19:13

鬱とお酒2(鬱のまんが)

好きなこと、お酒。良い時もあるけど、なんでもやりすぎと体調には気をつけて。

趣味とか好きなこととか、気分が和らぐけど、やりすぎはあまり良くないかも。
ほどほどに。体調ともご相談。

hare

2021年4月5日 09:04

鬱と死(鬱のまんが)

死ぬこと。自殺について考える。というか、自然に脳裏にうかぶ。でも、鬱と自分と、向き合ったら諦めた。

何がいいのかわからなくて、もう少し生きようかな、と思いました。

hare

2021年4月3日 18:05

鬱と春(鬱のまんが)

自然の力には勝てませんね。諦めてゆっくり過ごそうかと思います。こればっかりはどうしようもない。と。

鬱になってから気候の変化に敏感になったなぁ〜。

hare

2021年4月2日 11:00

ハッピーエイプリル(鬱のまんが)

鬱になんてなりたくなかった、鬱じゃなければって思うこともある。けど、なってしまったから仕方ない。耳を傾けて向き合っていくしか。

そう思うと、危ない前に止めてくれる、パラメーターみたいなものだと考えられるようになった気がします。

hare

2021年4月1日 14:23

鬱とお金(鬱のまんが)

何をするにも生きるとなるとお金がかかる。お金、収入の不安はなくしたい。お金の不安は大きい。

しんどかったけど失業手当、保険、年金の減額の申請。これだけ頑張りました。お金の不安がなくなると安心できました。
不安要素は１つでも無くしたいですね。

hare

2021年3月31日 09:27

鬱と眠りと朝と2(鬱のまんが)

襲いかかる不安で起きられない朝、心がざわついて眠れない夜。鬱くんがちゃんと寝てくれた時のことをふたつ。

心がいっぱいになっていると鬱くんはなかなか寝られない。なるべく心をからっぽにして不安をなくすと寝てくれて、ちゃんと睡眠をとってくれるので、寝起きも良かったです。
焚き火のアプリはおすすめです。ノイズも良い◎

苦しいことは１つでも無くしたいですね。