260.3/2日 春のダイエットグルメ祭り！53弾『プライムジャワカレー・カロリーオフ50％』
4日連続となる春のダイエットグルメ祭りの4日目、ダイエットグルメシリーズの53弾は
『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』
です。
販売しているハウス食品さんでは「50％オフ」のカレーを『プライム⚪︎⚪︎』と名付けているようです。
カロリー50％オフカレーはハウス食品さんでは
『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』と『プライムバーモントカレー カロリーオフ50％』の2種類がございます。
早速解説してまいります！
Q・『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』の何がダイエットに良いの？
A・
⭐︎カレーは、基本は糖質と脂質でハイカロリーで体重を増やすためには良いが減量期に食べるカロリーオフのイメージは全くなかった！
調理方法を上手に選択すれば、本当に減量で使えるカレーができるようになった。
⭐︎なんと2皿分を個包装しており、一人暮らしの人でも食べやすい！
作りすぎないから食べすぎる可能性が低い！
⭐︎カロリー50％オフなんだからダイエットに良い！
Q・『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』を販売しているハウス食品さん。
もう1つ『バーモントカレー カロリーオフ50％』もあるがなぜこちらを紹介するんですか？
A・
細かいですが『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』の方が3kcalほど低カロリーなので…。
それだけです。
選択方法としては、お子さんがいるご家庭では『プライムバーモントカレー』を選ぶのが良さそうです。甘口〜中辛までしかないですし。
大人だけで食べるとか辛口が好きな方は『プライムジャワカレー』がオススメです！中辛〜辛口しかありません！
Q・『プライムジャワカレー カロリーオフ50％』を使った究極に低カロリーでダイエットに良い！筋肉が付きやすい調理方法を教えてください！
A・1包装分(2皿分)を作る前提です。
※あくまで、栄養とダイエットを意識してのレシピです。美味しさ重視ではない事をご理解くださいませ。
用意するもの例…たまねぎ1個・ブロッコリー50g・きのこ類100g(なんでもOK！何種類でもOK！)・鶏の胸肉200g(皮を取り除いたもの)・油は使わない！！！
◾️野菜を切るのが面倒くさいなら、スーパーやコンビニで売っているカット野菜を入れちゃえばOK！！鶏の胸肉だけは切って欲しいです。
◾️私はなんでも入れちゃいますが、冷凍オクラをドバッと入れてしまう事があります。
根菜類でない野菜ならガンガン好きな組み合わせで入れちゃってください！
〜手順〜
①野菜や鶏肉は好きな大きさに切ってください。
②中火の鍋に野菜をドバッと入れます。
(※油は入れません。野菜から出た水で鍋を焦げ付かせないイメージです)
ほうれん草とブロッコリーを一緒にするのは良くないです。
③野菜の上から鶏肉を入れます。味付けとかはしません。
④そのまま焦げ付かないように炒めます。レシピに書いてあるように火が通るまで炒めます。
⑤必要な水の量を入れます。そこからレシピ通り15分くらい煮ます。
⑥その後、レシピに沿ってカレー粉を入れさらに煮込みます。(カレー粉がサラサラです)
⑦レシピにあった時間火を加えて完成！
このカレーのメリットは？
①鶏胸肉でタンパク質がしっかり摂れている。1皿で25g近くは摂れている。
②ブロッコリーの栄養は茹でたりすると流れるが、このカレーの中におさまっているからこのカレーを食べたらブロッコリーの栄養がしっかり摂れる。
③たくさん食べているのに太る要素が少ない！
以上です。
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