179.12/10火 ダイエットグルメシリーズ36弾『中華三昧 トマト酸辣湯スープ』
今回のダイエットグルメシリーズ36弾は寒くなってきたので
温かいスープです。
『中華三昧 トマト酸辣油スープ』です。
これは私のお客様に教えていただきました。もちろん低カロリーありきのこのシリーズですが、
これ！抜群に美味しいです！個人的に味が100点です！好きです！
それでは早速いきましょう！！！！
Q・『中華三昧 トマト酸辣油スープ』はダイエットにどういいの？？
A・
①まず美味しい！酸っぱくて少しだけ辛くて！美味しいことが大切！
②カロリーが63kcalしかない！
③脂質は3gしかない！炭水化物は6.9gしかない！
※炭水化物とは食物繊維+糖質の事です。なのでこうとしか書けないです。
このスープには炭水化物の表記しかないから食物繊維量も糖質量も不明。私は全部を糖質と考えてます。そのほうが計算しやすいから。
食物繊維はカロリーがいくらあっても全く太らないので
ダイエットの観点からはカロリーゼロと換算してもOKな事を
ご理解くださいませ。
皆様もこのブログを読んでるので「炭水化物」とは呼ばずに「糖質」と「食物繊維」に分けて呼ぶようにして欲しいです。それがスタンダードです。
パーソナルトレーナーでも「炭水化物」って言う人はいますが
それはお客様に対しての言葉選びに考えや丁寧さが足りないって事です。
①〜③まとめて解説
つまり美味しいのに低カロリーで低糖質で低脂質で、これを上手に活用したい！！
私の場合、体が疲れているのかもしれません。
酸っぱいものも辛いものも大好きなので、より美味しく感じます。
カロリーは63kcalしかないのでどんなに小柄な方でも低カロリーと言えると思います。
スープでハイカロリーなものはダイエットにはマズイってのは覚えておいて欲しいです！それは太ります。
太りやすい方はスープだけで腹を満たすのは、多分難しいはずです！
痩せやすい方はスープだけで腹を満たせます！笑 この違いは何なんでしょうね？
なので太りやすい方にとってはスープだけで腹なんか満たせないので、スープを飲む時は、なるべくカロリーが低くて腹をほんの少しでも満たせたらOKって考えであるべきです。そうすると普通は味はあまりない美味しくないものが多いんです。
が！『中華三昧 トマト酸辣油スープ』は美味しくてカロリーもOKなのが嬉しい！
これだけこのスープを推す根拠です！
「スープはなるべくカロリーが低くなくてはだめって考え」は、私がトレーナーを20年近くやってきた経験でしかないですが、常に現状のお客様のダイエットと向き合ってそれを記録して試行錯誤してきた中では間違いないと思ってます。
たんぱく質はかき卵なんだと思います。
Q・『中華三昧 トマト酸辣油スープ』を活用して食事量を減らしてダイエットを成功させるにはどうすれば良いのでしょうか？
A・
この『中華三昧 トマト酸辣油スープ』だけに限らないのですが、食前にまずスープだけを飲み干してしまいます。
当たり前ですが、これだけで多少はお腹が満たされます。
そこから10分ほど待ちます。
その後に皆さまが食べるべき食事を摂るようにしてください。太りやすい方はスープだけで腹は満たせないはずなので、少しでもスープで腹を満たすための策です。
スープは食前に飲むのが食べる量を増やしにくい点で良い！
また、血糖値をあげにくいという意味でもその方が良い！
このスープでたんぱく質が摂取できるとは思わないで欲しいです。
以上です。
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