215.1/15水 トレーニーにオススメ外食チェーン店ご紹介①〜大戸屋〜
今回から始まりました。トレーニーにオススメ外食チェーンシリーズ！
減量期の方はオススメの外食はないので減量中の方でなくて現在、筋肉量を増量中の方にオススメのシリーズです。
お客様との会話でも多いのが外食時のカロリーコントロールが非常に難しいとの事。
私が住んでいる所も勤務している所も都内23区なので、もしかしたら皆様のお住まいの地区にはないかもしれませんが(なるべく)店舗数が多く(なるべく）全国展開しているところを選んで参ります。
何を食べるかってとても大切ですよね。
第一回目は『大戸屋』です。
私も月に1〜2回は行きます！『大戸屋』さんです。
◎大戸屋のここがボディメイクに良い！3選！◎
・たんぱく質が多いメニューが豊富！自分の食べたい物に出会える率が高い！
・低糖質でやっている方も「おかず単品」や白米を五穀ご飯に変更ができる。ご飯の量もタッチパネルで多くも少なくもできる。
・たんぱく質などが足りない場合はサイドメニューが豊富で自分でカスタマイズして増やす事が可能である。
◎猫さんが選ぶ 大戸屋で食べる筋肉飯 トップ3
しまほっけの炭火焼き定食
蒸し鶏の生姜ねぎ醤油
すりおろし生しょうがをたっぷり使った 豚肩ロースの生姜焼き
まとめて解説
大戸屋さんはメニューが豊富でカスタマイズが色々とできる所が素晴らしいです。
あとはある程度、全国展開されているので認知度が高いチェーンで日本人が馴染み深い
家庭の味を提供してくれるのも良いです！
町の定食屋に比べて、圧倒的に清潔感があり女性のおひとり様でも入りやすい雰囲気も良いです。
私は揚げ物はなるべく摂取しないようにしているので、このランキングには入れてません。ハードゲイナー(なかなか体重・筋肉量を増やせない人）の方は、そういったものを摂り入れても良いかもしれません。ご自身の体と相談して決めてください。
家では肉を食べる事が多いので、外食では個人的には魚を意識してます。
ランキングには似たようなものなので入れなかったですがサバなどもすごく良いです！
以上です。
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