#免疫力
1日3食の常識を疑う 「空腹」で発動させるオートファジーで未来の健康を手に入れる手法とは
「まじめにやっていた1日3食が実は不健康だったということか・・・」
みなさん、今日何回食事を摂りましたか？先週までの私は「きっちり3食摂ってます！」と元気に答えていたと思います。それもそのはず、子供の頃から「ちゃんと3食食べなさい！」と親にしつこく言われていたからです。朝昼晩の3食摂る＝規則正しい食生活。この価値観が浸透しきっていますよね。
先日この常識に異を唱えるインプットがありました。結論
幸せはカラダのどこからやって来る？ 幸福への近道とは（今すぐ食事を見直すべき理由）
「人が幸せになるためには幸せホルモンをたどるのが近道。そのキーは腸が握っているということか」
最近、興味の対象は人体のどこに意識を向ければ人のパフォーマンスが高まるのかや、幸福感や穏やかなマインドセットが得られるのかです。先日も「脳腸相関」というテーマに触れました。
今回は幸福感に寄与する神経伝達物質の側面からさらに理解を深めたいと思います。テーマは「幸せホルモンを増やには？」です。
「幸せ
腸が裏で動いている？ 脳以上に重要な腸のセルフケアの重要性とは
「なるほど、腸は脳以上に心身に影響を与えているということか」
この1年で誰もが関心を高めたのは「免疫」ではないでしょうか。コロナ禍において、自分のウィルスに対するバリアを高めたいと思うのは自然な発想です。実際、発酵食品のニーズは高まっているとのデータもあります。
腸の免疫力を高めることに注目が集まっていますが、一方で腸のもう一つの側面に熱い視線が注がれています。それが腸と脳の関係。
人が何か