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#ギフト的な。

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私の #ギフト的な 出来事です。
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pigiste(ケアライター)
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身を温かく守ることに罪悪感はいらない

スペイン語にはAnde yo caliente, y ríase la gente：私はあたたかく過ごしているから、人々はそんな私を笑っていればいいわ（意訳）とのことわざがあるそうで。今年の取材いち心に響きました。 自分をつい滅していて、痛みや寒さに耐えてる方に捧げたい言葉です。
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友人おかげさま新5時ようセルフケア習慣（Not毎日）。

11月5日、朝5時の30分ヨガ。冷たい風が気持ちよく布団にくるまってたいので5時半スタートになる時は、6時を過ぎて次第に明るくなる。
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    「身心地」というセルフギフトの話。

    毎日9時間ほどよく寝る子から今年も東京暮らしからの家宝たちをお伝えします。上からIKEUCHI ORGANICのブランケット「オーガニック732」。MUJIのフリー布。L.L.BEANの 「ウルトラソフトコットンコンフォーター」（+色違いの緑１）。たまにヨガマット代わりになるノーブランドチョコ色敷布団（+同色の予備１）。長く使えて全ていい買い物でした。
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      ちょっと高いがうまいウイスキー

      体のためと称し、1/2缶ずつ水割りを水でさらに割って大事に飲んでいる6%のコンビニウイスキー。高いと見るかB級と見るか、うまい棒が12円から15円になって高いと言う人もいるように、見るあなた次第。私のセルフケアギフトリスト10条の6に「ひとりで慰労飲みしちゃおう」とアルコールが入っていること、冷静に週に2〜3回向き合う度に「うーむ」なのか「てへへ」となってます。そしてこれからも異論を認め、受け付けます。
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      私がスープに託す何よりの秋冬ケア。

      スープシーズン宣言。今年もよろしくお願いします。若い世代には身も心もあったかくしておくことがいつもポジティブで自身のある自分づくりにつながるんだよという体感知や感性を教え伝えたいので、できる限りポジティブな言葉で毎日継続的にリマインドしていく。もちろん上の世代や同僚にも。秋冬通して今年もギフトを通して伝えていきます。いつも自分をあたたかく身ごこちよくセルフケアファーストの日々を。
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      遅ればせながら２ヶ月を前に

      ちょっと遅ればせながら...ですが9月初旬あれから１ヶ月という中間報告をし（https://note.com/pigiste/n/n86c4a445dab2?magazine_key=mcd268bcddaf8）振り返るとお盆前（https://note.com/pigiste/n/neb9445f00f4a）から味覚・嗅覚に異変が生じていたのですが、この祝日、いつもの無添加やスープ生活1day断ちで加工食品と添加物調味料実験をし、完全とまでいきませんが、失われていた「一般的味覚」復活を感じられました。
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        セルフケアを手帳にも書き込むMYハック

        特別なことはありませんが誰もが真似できる私のセルフケア基本10個。お風呂に入る／早く寝る／寝っ転がりながら食べる／スマホをオフにする／半休をとる／ひとりで慰労飲みする／肌着・靴下・部屋着を買い替える／おまかせシャンプーブローで手間を抜く／ヨガかマッサージを予約する／移動、プチ旅にお金を使う。手帳は赤ペンになっていますが、ぼんやりと火曜日が多い。先週火曜、昨日、今日と連打でフットマッサージ、ネイルからの今日はランチシャンプー。火曜日openのヘアサロンさんは少ないけど思い立っても意外と近所で見つかりますよ。
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        うでたての豆というご馳走について（私的なプラネタリーヘルス）

        もう何年も作り続け食べ続けているケの日の自分料理は、豆。とは、ちらっと昔々にも書いていた（https://note.com/pigiste/n/na7a346b0003e?magazine_key=m8d5d49aff7dd）。その日その日があるので記録写真も膨大に。この写真は2021年、まだニンニクが食べられた頃、SDGsに関心のある某著名な方にSNSで「おいしそうです」とコメントもらえたカット。「小松菜、キャベツの芯など屑野菜まで使い切り、ガーリックフレークたっぷり、クミンとチリパウダーを添えて」の日
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          セルフケア所感＋敬老所感2024

          味や香りに弱くなって１ヶ月過ぎ、風景は変わらないが、今の自分の味覚とゆっくり向き合える夕食時が大切な時間に。つい8月初旬までおいしかった海苔や海藻、魚、野菜、だし...と高齢世代が好む品のいい味は愛をこめて「断ち」中。逆に粉の緑茶の苦味は偉大な調味料に、お酒は水っぽく飲めてしまうなど異変は他にもあるが前向き。昔から身につけていた体を守る食の知恵のおかげ様、たくさん作って無駄なく食べ切る生活で体力も気力も増進中。このハンディキャップのついた不思議な経験は高齢の方や弱った方に深く共感できるチャンスとも言える。
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            まだ暑いうちから考える。昨冬の「スープであたたかい日々を」稿は今年も来年も強く伝え続ける私のケアのコアになりそうです。（https://savordailylife.com/article/202312/1681/）
            今秋冬からもよろしくお願いします。今日は書き物を読んでいただいているお二人へ早速よろしくどうぞのプチスープギフト。

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            ¥100
            【エッセイ】古き良きを教わるというギフト

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            Illustlated by Sasaki Takeyoshi

            どんな音楽が好きですか。
            小さい頃から好きな曲。大人になって好きになった音楽。

            音声メディアがあふれる時代になって、自分から探したのではなく、自動で再生されたものが耳に入って好きになった曲もあるでしょう。

            30代になった今も幼い頃から好きだったディズニーの音楽やミュージカルの中の音楽が好きと答えてきましたが、もっとポピュラーな洋

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            pigiste(ケアライター)

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            【エッセイ】サービス以上というギフト　

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            Illustlated by Sasaki Takeyoshi

            私は今日もとある場所でコーヒーを飲みながら書いています。

            世界から見たら「ある町のどこかで」という感じで、SNSの世界が無ければアピールする場もありませんが、あなたがどこにいても、居心地の良い場所でリラックスしてコーヒーや好きなドリンクを飲みながら読んでくれているといいな、と思います。それがどんな場所でも。

            今は別の場所で別のコ

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            pigiste(ケアライター)

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            【エッセイ】言葉というギフト

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            Illustlated by Sasaki Takeyoshi

            はじめのエッセイは夏に書きました。これからの夏、いつ読んでも「夏だったな」と思えるように、海を見ながら少し書き直したりしています。

            気がつけばプールにも海にも入らず、水着も日焼け肌も縁遠い東京シティーガールになっていた私。今も涼しい屋内で書き物をしていることは変わっていません。

            今年、ちょっと潮目が変わったような気がするのは「

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            コーヒーに対する舌の感覚を取り戻すの旅。

            たまに行くお気に入り横浜駅西口「drop coffee」でハンドドリップを選び、「トアルコトラジャ」を淹れてもらいました。香りと味覚が鈍感な今だからこそ、毎朝「惰性」でオーダーしているのを少しだけ意識してセルフケアギフト。ただ、気分×空間やWi-Fiで選んじゃうのはどうしても弱点。