制作日記ー頑固すぎる便秘に効いたものと、幸福な日常ー

😘今日の日記はお通じのお話なので、食事中の方や苦手な方はスルーくださいね✨✨

5月12日

朝起きて腸ストレッチと腸もみ。

わたしがいつもやっているのはこの動画。

便秘にはお水をたくさん飲むといいらしいのですが、キツいのでミントを入れると爽快になりました。
今日は頑張って1、3リットル飲みました。。。胃が弱い人やレモン汁が苦手な方にはミントおすすめです。

樺沢紫苑さんの「感情コントロール術」読了。

精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術

今日の「らんまん」
ナイス資料。

いい図ですね☺️

このシーンは明治期のお菓子やの内部がわかって、助かりました。

推し活バレる。