プレーンヨーグルトには通常の商品と脂肪ゼロの商品があります。 脂肪ゼロは脂質が少なくカロリーは低めです。 しかし、味を調整しているためか糖質については脂肪ゼロの方が高いパターンが多いです。 糖質制限で痩せるつもりであれば脂肪ゼロより通常商品を選ぶ方が良いかもしれませんね🐄

🏪は物を持ってきてくれる待ち合わせ場所。鯨のお造りの柵もらった♡お造りで食べられるけど、水菜とかでハリハリ鍋もいいな。何故か旅館の1人鍋があるし（笑）大人の旅館ごっこ遊びができる（笑）明日は4回目のワクチンだから、食べたい物を食べておこう。

牛乳に比べて低脂肪牛乳の方が糖質が高いのと同じく、プレーンヨーグルトも低脂肪商品の方が糖質が高かったりします たとえばブルガリアヨーグルトは通常のプレーンだと100gあたり糖質(炭水化物)5.3gですが、脂肪0になると糖質5.9gになります 低脂肪＝低糖質ではありません😌

✅牛乳：糖質4.8g ✅低脂肪牛乳：糖質5.5g ※100gあたり 牛乳は低脂肪の方が糖質が高くなります🐄 （理由は脂肪を減らす分の味を調整するためとか） その他、マヨネーズ等もカロリーカットの方が糖質が高かったりします。 低カロリー＝低糖質ではないので要注意❗