6日目 朝ごはんの支度を済ませ ヨガ16分 ワークアウト11分 窓からの陽が暖かく爽快　キツめが気持ちよい 三日坊主もクリア ヨガマット引っ張り出した

毎日とは言わない（三日坊主すぎてそんなこと言えないのが本音）一日の振り返り日記。はじめます。今日から。 今日は自分の中でなまけちゃったなあ。なにより一番ダメなところは、すんごい結果悪かったのに、さして焦っていない自分。 こんなもんかと諦めちゃった自分。 明日はスピード感をもつ。

【プチ習慣化からスタートしてみる】 習慣化の失敗するほとんどの原因が「最初から無理なスケジュール」を組み立てる。 最初からハードモードで始めると初日からキッツ…。ってなって次の日も同じ事するのが嫌になる。 結果３日坊主の出来上がり😂 習慣化のコツは【まずは小さく始める】事👍