おととい、しんどい気持ちをただ吐き出すという拙い記事を書いて、逆にスッキリしたのか…その後はネガティブな記事を書こうとは思わなくなった…note効果？🤔
眠りのヨガ、ヨガニドラーは簡易瞑想。 「簡易かよ…正式版やらせろ！」 と人は自分を過大評価しがち。 自転車は補助輪付きから始めたはず。 「小さく簡単なステップを踏む」 上達に重要な考え方。 補助輪は大事です。 ヨガニドラーって何？ ↓ youtu.be/jS5FMhuvYC8
