ファスティング回復食 めっちゃ食欲出ててやばいっす。

ファスティング3日目。今日が最終日。今朝になってまた頭痛が出てきたので再度頭痛薬を飲のんでしまう…。 固形物を摂らない事は意外にもそんなに苦ではなかったな。 明日からは回復食。 あと1日頑張ります！

昨日でファスティングが終了。今日は回復食の梅流し。 昨日の夕方からお通じが激しい💦宿便なのか？！ 現在-2.7kg、体脂肪は-5%。

ファスティング回復日4日目。 今夜は胃に優しい大根とアサリで玄米粥。 おかゆ研究家の鈴木かゆさんのレシピを参考に、玄米を代用して挑戦！ アサリの出汁がうまうまです♡ だけど、白米で作ったほうがもっと美味しいかったかもぉ〜 https://note.com/kayu_szk/n/n718d3f966a67

ファスティング回復日2日目 昨夜は久々に食べる系ポタージュ。 食後急に眠くなっちゃって、気付いたら正座したまま変なかたちで寝てた💦 血糖値が急に上がったせいかな？ 今朝はグリーンスムージー プチベール+ヤーコン+リンゴ+ヨーグルト+自家製リンゴ甘酒 めっちゃ食物繊維〜

ファスティング回復日3日目 ファスティング中はたくさん水分取ってたけど、回復期になった途端水分量が減った... 結果足が吊った😅 ちゃんと水分取ろう。 今朝のスムージーは パイナップル+プチベール+バナナ+豆乳+玄米甘酒+ココナッツオイル 写真は地味だが、味は超トロピカル

肝臓デトックスの5日間ファスティング終了。 もうちょっと出来そうだけど、今後の予定に合わせて今日から回復食です。 今朝は梅流しでスタート。 具の大根と梅干しは食べず汁だけ飲みます。 さっきからトイレに行ったり来たり💦

猛暑が続いておりますがいかがお過ごしですこ？ ここ何日かサボってしまいすみません… 色々ありまして… そして、昨日からファスティングダイエットを1日だけやりましたー！ 最近暴食がありまして… 本日は回復食ーまた、発信していきますのでよろしくお願いします🌻