今日は通院。 未だ眠れない日があったり、パニック発作を起こしてしまうこと。 疲れを引きずってしまっていること。 その中でも美容院へ行けたこと。 友人と会えたことなど話してこようかなと思います。 それでもまだ、疲れやすく落ち込みやすいことも相談してこようと思います。

やばい動悸してきた。危険です。

そういえば、だいぶ騒々しい場所に行ったけど、動悸や吐き気は無かった。そんなことよりも楽しくてw 回復の兆しも見えて嬉しい✨

先が見えない、コントロールできない。 という意識が精神にトラウマを持たせるよ。 意識では、抗えない、抗いにくい、 ⭐自我 ⭐精神 ⭐身体 の３つ。 でも、日頃の習慣で、タフにしなやかになれる。 お先真っ暗な時にチャンスを仕掛ける。 それが出来ない、出来にくいのが心の病。