今の気持ち（とても気持ちが落ちている状態な気がします）

皆さまいつもお疲れ様です♪
夜ごはん食べているくらいから、気分が悪くなって、動悸がし始めました。
瞑想でもどうにもならなくて、パニック症状を抑える薬を服用しました。

夜ごはんを食べ始めたあたりから、明日のことを考え始めた

お昼までは、縁切り神社行って、嫌な奴とは縁切ってやれ！！って思っていて、テンション高かったんですが、から元気だったかもしれない。

「食あたりで明日熱を出して休みたいな」と思うくらいの調子が悪いです。

これは、私にとってとても重度のストレスサインです。
病状がひどかった時に、「通勤中に事故に遭えば仕事に行かなくてもいいかな」っていう思考が出てきたことがありました。
客観的に考えたら、事故に遭う、食あたりにかかる、というのは長期間体の自由が利かないことだから、避けたいはず。
今は、それよりも仕事に行かないほうがマシだと考えている、という危うさがあります。

明日のことを考えると憂鬱で。一番「恐怖」の感情が強い気がする。

• 絶対に明日お局と会話することは確定しているので、逃げられない恐怖

• 明日も嫌味を言われたり、ミスを指摘されるのでは？という恐怖

緊張状態が続くと、読解力がとても落ちる

• メール文章を読むときに、情報を読み飛ばすときがある

• メール文章を読むときに、読んでも頭に入らないことがある

絶対に明日やらないといけないと考えていることが２つ

そのうち、他の人に任せられるものはないか？

• １つは任せられそう（迷惑はかかるけど）

• もう１つが任せられなそう

でも、これら２つは、どちらもお局には関わらないこと！

これは少しハッピーな気づき。

なら、私が明日やることは、

最低限の２つだけ。

書き出しても不安なことは残っている。

• お局からのパワハラ、モラハラはしばらく続きそう。

• 明日やることと、お局は関連していないことは安心した。

• 明日やることはリモートではできないので、出社はしなければいけない。

• 明日やっぱりお局と話すことになる。