9｜記録体調 : 体調不良は気の持ち様なのか
こんばんは。今日も1日お疲れ様でした。
少し久しぶりな気分です。そんな事もないだろうけど。
先日母から私の体調不良について「あんたは気にしすぎなんだよ」と言われました。
母としては励ますつもりで言っているんだと思う。そんなに気にしなくても大丈夫って事を言いたかったんだろうと、長年の付き合いだし察する事はできる。母はそれを私の体調を気にしてくれた他の人にも「気のせいなんだって言ってやったんだ」と言っていた。なぜ私に言った事を他人に説明するのかまでは理解しなかったけど、多分同意してほしかったんじゃないかと思う。
気のせいかどうかは母に言われなくとも何十回と考えた事で、気のせいならどれほど良かったか。
時にご飯を食べそびれて朝昼と薬を抜いてしまったら、気にしなくとも動悸はやってきて離れないでずっと私の内側をドカドカと強く叩いてくる。けれどこれはきっと気のせいで、ドカドカなんかしてなくて多分一般的な心臓の鼓動でしかない。心臓の鼓動でしかないんだけど、他の人の動悸がどの程度のものかわからないから強いのか弱いのかもわからないし、そんな事考え始めたらもう思考がそれしか考えなくなって自分の動悸は本当に動悸なのか疑わずにはいられない。気のせい？これが？気の持ち様でどうにかならないから薬を飲んでるんじゃないの？
フッと精神科に行かなかったらどうなってるだろうと考える。もっと酷くなってたのかな。薬を飲まないでいたらどうなるんだろう。どうにもならないのかな。薬を飲んで楽になってるのかって言われたらよくわからない。多分良くなってると思うけど効果が切れたり日によって効き目が弱いと思う時もある。
一体なんでこうなったんだ？体調ばっかり気にして出かける時も体調崩さないか不安になって。
でも実際わかった事がある。
まだ可能性って話だけど、精神科でも内科でも「パニック症状」って言われた。パニック症状ってどんな症状だよ、って思って調べた。
以下の症状のうち４つ以上が同時に起こり、急激に高まり、急速におさまっていくものを言います。あまりに激しい症状のため、「死んでしまうのではないか」などの恐怖感も伴います。
1 動悸・心拍数の増加
2 発汗
3 からだの震え
4 息切れ感または息苦しさ
5 窒息しそうな感覚
6 胸痛または胸部不快感
7 吐き気または腹部の不快感
8 めまい、ふらつく感じ、気が遠くなる感じ
9 現実感がない、離人症状（自分が自分でない感じ）
10 気が変になるのではないかと感じる
11 死ぬことに対する恐怖
12 皮膚感覚のマヒ、うずく感じ
13 皮膚が冷たい、または熱いという感じ
心の健康のためのサービスガイド
自分の場合は、1、2、3、4、6、7、8、13がある。しんじゃうとは思わないけど普段は動悸がずっとあって、体調を崩す時はこれが大体同時にやってくる。最近は友達と出かけている時も関係なく襲われる時もある。
ずっと突然体調が悪くなるだけと思ってた。
内科に何度も受診して点滴してもらって、病名がついたのは「頭位めまい症」だった。薬は出なくて水分をたくさん取ってくださいって言われた。
でもこれが実はめまい症じゃなくてパニック症状だったとしたら？もしかしたらあの時の体調不良も…？そう考えたら私はこの症状とかれこれ10年は共に生きてる事になる。
めまい、吐き気、発汗、下痢、からだの震え、血の気が引く感じ。
一番最初に感じたのは高校生の時で、あの頃は貧血だと思ってた。授業中だった。
次に授業中に同じ症状に襲われたのは大学生の頃だった。その後は電車の中。次は就職してから。電車の中と就職後はずっと立ちっぱなしが続いて。
寝不足だったり元々の体調が良くなかったとか他の要因も全然考えられるしめまい症が間違ってるとも思わないけど、可能性の話。過去の不調も実はパニック症状だったと考える事もできる。
まあ過去の事なんてわかりっこないから一度過去の体調不良は切り離して考えるけど、パニック症状はあるとわかった上でここ最近の事を考えたら。
① 外出をした時
（他人の運転で出かけた時ほど体調崩しやすい）
② 外食する前後
（注文してから無理になった事が今年2回ある）
動悸が止まらなくなったキッカケは会社のいざこざだった。それは間違いない。ただそれは「動悸」に対するキッカケ。
私の体調がおかしくなるのは上記のふたつの場面が多い。自分の匙加減で家に帰れないとか、迷惑かけちゃうかもとか、そういうところが不安になってるのかもしれない。
友達の運転で外食しに行ったら最近はほぼ99%は起きてる。耐えられる時もあるし耐えられない時もある。
パニック発作は場所や状況にかかわらず、突然起こるのが特徴です。リラックスしているときや睡眠中でも起こります。こうした突然の発作を何度も経験するうちに、発作の起こった場所や状況に身をおくと、緊張が高まり、自ら発作が起こりやすい状況を作ってしまい、また発作を引き起こしてしまうといった繰り返しになります。
心の健康のためのサービスガイド
私はパニック発作って過呼吸がそうだと思ってた。今もまだそう思ってるけど実際にはこんなに症状がある。自分の状態が緊張していなくても起こりうるならば、私の体調不良って実際はほぼ勝手に脳が勘違いして発作起こしてるだけだったのかもしれない。
これがわかっただけかなりの収穫な気がする。
ちょっと不安がいくつか積もって脳がパニックになってるんだ。実際には大丈夫なのに。
パニック症状ってなんだよって思ってた。
調べてよかった。めちゃくちゃ腑に落ちた。