【つぶやき】 最近、加齢とともに体調が良くない時間が増えてきた⁉️ 健康のために沢山やりたいことあるけど。。時間も限りがあるので、最低これだけは、スクワットとストレッチと踵落としと散歩かな❣️ あと食事は魚タンパク多めの栄養バランスとサプリ、たまにオートファジーダイエットと昼寝️‼️
ダイエットしている人であれば、オートファジーダイエットという言葉を聞いたことがあると思いますが、このオートファジーについて、2016年 大隅良典（おおすみよしのり）栄誉教授がノーベル生理学・医学賞を受賞しています！
友人に体重増加を相談したところ こちらの本を薦められた。 1日16時間の断食時間を作ることで 体内の余分な脂肪が消化され、健康が手に入ると。お昼と夜の食事制限もなし。簡単に始めらるダイエット。 どのくらい減っていくのか。 実験開始だ💪🏻 皆さんは、ダイエットしてますか❓
