もう食事は１食だけでいいかも

相変わらず体重測定はしていない。
けど、今月に入ってから実は調子がいい。
もう一日、一食でいいんじゃないか。

先月（一日好きなだけ食べてた）と比較して、
わかったこと。
・よく眠れてる
・起きたときにむくみが取れてる感じがある
・一日、一食でも空腹感があまりない

慣れてきたというのもあるけど、
一日に一食だけ、というのはやはり難しかったです。
この一食をいつ食べるのか？

いろいろと時間帯を変えて食べたのですが、
一番よかった時間帯は、午後２時過ぎに食べる。
ということでした。

これが午後１時だと夕方以降、腹ぺこ状態になります。
もちろん、午前中に食べるともう普通に３食食べてしまうという感じ。
僕のやり方は、一応PFCバランスも考えて、なんですが、
主食となる米だけはたくさん食べてます。

と言っても、
米は白米じゃなくて、玄米。
プレミアム玄米ってやつ。です。
たぶん一食、４００グラムは食ってます。

それに魚とか魚、それにたまご。
そう言えば、野菜少ないですね。

午後２時以降に食事をする。
少しだけバランスを考えて。

来週あたり、思い切って体重測定しようかな。