実証、オートファジーダイエットだけでは痩せない
まずは簡単に、オートファジーダイエットとは、1日のうち食事できるのは8時間、残りの16時間は絶食する。というもの。人間の身体は、ある一定の時間、栄養が補給されないと、体内に残されている中性脂肪などの不用物を分解してエネルギーにする。このメカニズムを利用したダイエット法。もっと詳しく知りたい方は検索すればたくさんヒットしますので各自調べてみてください。
私はこの16時間絶食ダイエットをここ3年ぐらいわりと真面目に実践していて、結論になってしまうけど、タイトルどおり「オートファ