【つぶやき】
最近、加齢とともに体調が良くない時間が増えてきた⁉️
健康のために沢山やりたいことあるけど。。時間も限りがあるので、最低これだけは、スクワットとストレッチと踵落としと散歩かな❣️
あと食事は魚タンパク多めの栄養バランスとサプリ、たまにオートファジーダイエットと昼寝️‼️