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  • ダイエット

    ダイエット関連の記事をまとめてみました。

  • 美容

    美容関係の記事をまとめてみました。

  • タイ

    タイに住んでいたときのことをまとめてみました。

チャレンジタッチ小学講座のメリット・デメリット

我が家ではチャレンジタッチ小学講座を小学1年生になったときから受講していて、もうすぐ2年生になります。チャレンジタッチとはベネッセが提供する子ども向けのタブレット教材です。 ベネッセがやっている小学生向けの教材は、紙面で届くワークに取り組むものと、タブレット教材と2種類あります。今回はベネッセのタブレット教材であるチャレンジタッチ小学講座を実際にやってみて、メリットとデメリットなど感じたことをまとめてみました。 チャレンジタッチ小学講座のメリットまずは、チャレンジタッチ小

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    • 眠れないときの対処法

      布団に入ってから眠るまでに時間がかかったり、夜中に目が覚めてしまったりすることはないですか？眠れないときは体のメカニズムを知って、良い睡眠を取り戻せるようにしましょう。今回は眠れないときの対処法をまとめてみました。 朝に太陽の光を浴びる眠れない状態が続く場合には、メラトニンというホルモンの分泌異常が原因となっていることが考えられます。メラトニンが正常に分泌されないと眠りが浅くなったり、睡眠時間が減ったりと睡眠に影響が出るというものです。 メラトニンは脳から分泌されるもので

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      • 美味しくて健康になれる！ごま豆乳鍋の作り方

        子どもが鍋つゆの素を学校からもらって帰ってきました。夏休みの自由研究の代わりに市に写真を送るのがあったのですが、その参加賞とのことでした。この鍋つゆの素ですが普段は使わない味で、ごま豆乳だったので何を入れたら美味しくなるかさっぱり分からず、探したのでまとめてみます。 ミツカンのごま豆乳鍋つゆの栄養素子どもがもらってきたのは、ミツカンのごま豆乳鍋つゆです。 ミツカンといえば、「やがて、いのちに変わるもの」をキーワードとして、おいしさと健康が一致する新しい食の未来を目指してい

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        • ニキビの治し方。ニキビをなくすためにはどんな生活スタイルがいいの？

          ニキビに効くと言われる化粧水や美容液を使う前に生活習慣を見直してみましょう。どんなにいい化粧品を使っても、生活習慣に気を付けていないとニキビが治りません。今回はニキビをなくすためにはどんな生活スタイルがいいのかを紹介します。 睡眠をとるニキビと睡眠は密接に関連しています。 睡眠不足はニキビの悪化に関係すると考えられています。睡眠不足になるとストレスホルモンのコルチゾールが増加し、これが過剰な皮脂分泌を引き起こし、毛穴の詰まりや炎症を促進すると考えられています。 十分な睡

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        マガジン

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        記事

          タイ・バンコク在住でお買い物におすすめの場所～プロンポンエリア～

          タイのバンコクに住んでいたころに日常的に行っていたお買い物の場所をまとめました。私はプロンポンに住んでいたので、プロンポンのお店になります。 バンコク・プロンポンといえば【エンポリアム】エンポリアムは、プロンポン駅に直結した大型デパートです。 G階はファッション、M階はコスメとファッション、1階はバッグや靴など、2階はメンズファッションとスポーツになります。正直に言うと、G階から2階まではあまりお世話になりませんでした。 3階は家電と子供用品のフロアです。私はエンポリア

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          タイのお土産にいかが？ロイヤルプロジェクトとは

          安くて小さめでタイっぽいものをたくさんお土産として持って帰ることがあります。そんなお土産におすすめなのがロイヤルプロジェクトの製品です。今回、タイのロイヤルプロジェクトとは何か？ということから、お土産におすすめの製品までまとめてみました。 タイのロイヤルプロジェクトとはタイのロイヤルプロジェクトは、1969年にタイの前国王であるプミポン国王の発案の下で計画されました。貧困問題、山林開拓、森林伐採問題などの問題を代替作物などで解決しようというものです。 自立支援、自助努力を

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          タイ・バンコクの交通事情～駐在妻編～

          バンコクに住んでいた時の交通手段についてまとめてみました。私は毎日どこかへ出かけていたように思います。買い物に行ったり習い事に行ったりお友達に会いに行ったり。バンコクにはいろんな乗りものがありますが、駐在妻の場合の話です。観光地を訪れる場合とはまた違うかもしれません。 わりとよくあるバンコクの【アパートのマイクロバス】アパートに1台マイクロバスがありました。住民を無料で駅まで乗せて行ってくれます。一日数回の運行なので時間には気を付けなければいけません。スーパーや商業施設、習

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          タイ駐在妻の習い事～趣味からキャリアアップまで～

          タイの駐在妻は普段何をしているのか気になる方もいらっしゃるかと思いますが、時間があるときには習い事をしている方が多いです。今回は、私がタイのバンコクに住んでいるときに見聞きした習い事をご紹介します。自分が実際に習ったり、お友達が習っていたりしていたものです。 タイで有名な習い事【カービング】タイの習い事で有名なのがカービングです。カービングとは、果物や野菜を細かく彫って美しい装飾物を作る技術です。 食卓や料理の盛り付けを彩るものになります。石けんを彫るカービング教室もあり

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          タイ駐在で、やってよかったことと大変だったこと

          タイ駐在でやってよかったことと大変だったことをまとめてみました。よく「持って行ったほうがいいもの」を聞かれるのですが、場所はバンコクだったので基本的に何でもあります。なので、持っていかなきゃいけないものはほとんどないです。無印もダイソーもユニクロもあります。食事、スキンケア・化粧品、薬、家電、ファッション、習い事、交通、その他に分けました。 食事食事については、日本料理屋さんがたくさんありますので、味はともかくそこまで心配しなくてもいいでしょう。また、フジスーパーといって日

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          敏感肌にも使える吹き出物対策化粧水3選

          はじめに私は敏感肌で、吹き出物もよくできます。刺激のある化粧水は使えないのですが、吹き出物対策もしたいのです。近年までずっと同じ化粧品を使っていて問題なかったのですが、コロナでマスク生活になり、また肌が荒れるようになってしまいました。困って化粧品を変えたという経緯があります。今回は自分が実際に使ってみて、敏感肌でも使える吹き出物対策化粧水をまとめてみました。 アクアテクトゲルアトピー肌にも使える アクアテクトゲルの開発秘話で有名なのが、開発者の方がアトピーの方で、自分で

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          敏感肌にも使える吹き出物対策化粧水3選

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          ショーで有名なクロコダイルファーム

          タイに住んでいるときにクロコダイルファームに行ったことがあるので、そのときのことをまとめてみました。 クロコダイルファームでは珍しい食事が食べられて動物ショーが見られます。クロコダイルショーとエレファントショーです。私はエラワンミュージアムに行ったあとにクロコダイルファームに行きました。 クロコダイルファームの場所と料金クロコダイルファームは、バンコクの南にあるサムットプラカーン県にあります。バンコクからは車で1時間ちょっとです。 タイ文字: ฟาร์มจระเข้สม

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          サムットプラーカーンのエラワンミュージアム

          タイに住んでいるときに、サムットプラカーンというバンコクの南にある場所の「エラワンミュージアム」に行ったことがあります。その時のことをまとめてみました。（エラワンと言うと、BTSチットロム駅近くのエラワン廟を思い浮かべる方がいらっしゃるかと思いますが、そちらとは違います。） 交通場所はバンコクから南へ車で30分（渋滞がない場合）です。私が行ったときは土曜日の午前中でしたが30分以上1時間未満で到着しました。 タイ文字: พิพิธภัณฑ์ช้างเอราวัณ สมุท

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          メディヒールのミルクブライトニングトナーのおすすめポイント

          Youtubeでニキビ肌におすすめ化粧水として、メディヒールのミルクブライトニングトナーが紹介されていましたので、購入してみました。メディヒールとは韓国のスキンケアブランドであり、化粧水、保湿クリーム、フェイスマスクなどを出しているメーカーです。今回は実際に化粧水を使用してみた、おすすめポイントをまとめました。 ミルクブライトニングトナーとはミルクブライトニングトナーとは、メディヒールが出している化粧水のことです。洗顔後、コットンに化粧水を含ませてやさしく拭き取り、馴染

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          巨大ブランコで有名なワット・スタット

          はじめにタイで年越しをしたときに、初詣の代わりにワット・スタットという寺院に行きましたので、そのときのことをまとめてみました。 ワット・スタットの歴史ワット・スタット・テープワラーラームは、タイのバンコクにある仏教寺院です。1級の王室寺院はバンコクに10寺院、タイでは23寺院ありますが、そのうちの1つになります。 建設は1807年にラーマ1世によって開始されました。当初は、ワット・マハ・スタワットと呼ばれ、森の中にありました。バンコクに仏像を安置するために建設されたといわ

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          タイでトラと触れ合えたタイガーテンプル

          はじめに私は2015年にタイガーテンプルに行ったことがあります。なので今回はその時のことをまとめてみました（タイガーテンプルには今はトラはいないようです）。当時タイガーテンプルとはトラを飼っている寺院で、トラに触る体験ができる場所でした。 タイガーテンプルの歴史タイガーテンプルはタイのカンチャナブリ県の森の中にあります。タイガーテンプルは1994年に寄贈された土地で普通の修道院としてスタートしました。ある日、数人がタイガーテンプルを訪れて動物を放ち、また、森に住む動物たちが

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          オートファジーダイエットとは？やり方は？食べていいものは？

          オートファジーダイエットとはオートファジーはギリシャ語で、「オート」は「自己」を、「ファジー」は「食べる」を意味します。オートファジーとは、古くなった細胞や細胞内の不要なタンパク質、有害な物質などを分解して再利用する自己修復機能のことです。 オートファジーは、空腹状態が続くと発動します。食事からエネルギーを得られない状態にあると、自分の身体の古い細胞を分解してエネルギーや新しい細胞を作り出す仕組みです。 オートファジーダイエットは、食事制限や断食を通じて身体のオートファ

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