コインランドリーに行って、山ほど洗濯乾燥して、ほかほかになったタオルケットやシーツを持ち帰る。 今晩からは、厚手のシーツに取り替えよう。布団も、子どものパジャマも、あったかいのにしよう。布団にカバーを掛けるのが面倒で嫌いだったけど、今年はじんわり幸せを感じながらできた☺️嬉しい💗

温かいお茶を飲んだら、喉からおなかにかけて、じんわり温まっていく。同時に心もじんわりした感じになったかも。

「あなたはあなたであって、あなた以外の誰でもありません。あなたはあなたでいいのです！」 この本の締めくくりの言葉です。じんわりと胸が温かくなってきました。ありのままの自分を温かく迎え入れる。「愛情と安心感に満ちた心の拠りどころ」を自分の中で感じられるようにしたいと強く感じました。

欲ばりで負けずぎらいな思いをうかべてﾖｶﾞをするのはよくない。ともすればからだを痛めることにもなりかねないことを1年間かけてｼﾐｼﾞﾐｼﾞﾜｼﾞﾜ実感してきた。私は気をつけないといけない。過分なﾃﾝｼｮﾝでｵｰﾊﾞｰｽﾄﾚｯﾁしてしまうときがある。ｼﾞﾝﾜﾘゆっくりといこう。

心が穏やかになると 嬉しいこともそうでないことも やんわりとした刺激に変わる。 心にショックアブソーバーが装着された感じ。 嬉しいことはじんわりと そうでないことは「そんなこともあるよね〜」 くらいの出来事になる。 様々な出来事の凸凹に、無理なくついていく。 心のサスティナブル。

僅かなぬくもり確かめるように 朝貼った背中のカイロ触る

noteのフォロワーが居るのって、なんだか嬉しい感じがする♡人数とかじゃなく。