日本でより多くの方に「習慣」の重要性を知ってもらうために、「習慣」について書かれた記事をマガジンで特集しました。自分も日々読み返して「習慣」の分析をさせて頂いています。今後ともよ…
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#瞑想
ChatGPTで今日から始める！健康管理の第一歩 🌱
健康的な生活を送りたいけれど、なかなか続けるのが難しいと感じたことはありませんか？日々の忙しさや、何をどう記録すればよいかわからないと悩んでいる方にぴったりなのが、ChatGPTを活用した健康管理です！ChatGPTは、日々のデータ記録やリマインダー、モチベーションアップなど、様々なサポートを提供してくれます😊。ここでは、ChatGPTを活用した健康管理の始め方を詳しくご紹介します。今日から、無
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瞑想で作る「二の矢を放たない心」一瞬で感情をコントロールする力
嫌な出来事があった後、頭の中で何度もその場面を繰り返し考えてしまい、ますます苦しくなることはありませんか？この二重の苦しみは、実は私たち自身が作り出しているのかもしれません。仏教の『二の矢』の教えをもとにしたメタ認知と瞑想が、感情を乗り越える新たな方法を示してくれるはずです。
瞑想のすすめ
瞑想って心を無にするというイメージだと思います。実際にやってみるとすぐ分かりますが、雑念がどんどん浮かん