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よっしー
2023年7月13日 10:05
2023年7月9日 11:15
6月中頃の結果を聞きにクリニックまで行きました。前回も書きましたが、動脈硬化予防をしながら無理しない健康維持をしています。第一目標:HbAc1・LDLコレストロールの減少 動脈硬化予防第二目標:血液のバランス第三目標:体脂肪の減少前回の悪玉LDLコレストロール136㎎から120㎎と多少減少・善玉HDLコレステロール40㎎から55㎎と増加。HbAc1は5.6%から5.5%と0.1減少
2023年6月13日 14:50
朝昼晩、しっかりと食べています。無理なダイエットは一切なし、食べるモノを変えるだけと以前にもお知らせをしました。「動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が「絶対に口にしてはいけない」と話す食品」恐ろしい記事を読みました!1月の健康診断の結果を受けて危険信号と判定されました!糖尿病でもなく高血圧でもありません。ですが、医師から「このままだと動脈硬化で脳梗塞や心筋梗塞に
2023年6月10日 20:29
まったく食事制限をしているわけではありません。肉を減らして魚を食べる、それだけです。それ以外だとジャンクフードはなるべく食べない程度、疲れた時にアイスクリームやケーキを食べることはありますけど・・・・なるべく食べない。2月~現在で12㌔減りましたが、医師との目標では6月下旬までに74㌔・・・・無理ですね!自分自身、減量とは考えてはいません。動脈硬化防止を第一に考えています。動脈硬化防止で
2023年5月13日 12:03
中々、70㌔台に突入しませんね😅😅😅でも食事の量は一切減らさず体重は落ちています。自分の体で実証していますが、家族も痩せて喜んでいますよ。画像を見てもダイエット食ではなく、動脈硬化防止の食事です。LDLコレストロールとHbAc1が下がったとしても、「旬」の味を再確認してので昔の食事に戻すことはしませんね。食費に関しては多少上がりましたが、今の物価高を考えたら致し方なし。それよ
2023年5月8日 17:16
5/7GW最終日は大雨、家でのんびり。久々の更新です。体重は徐々に落ちています、特に食事量は減らしていません。1月下旬「92㌔」現在は「81.2㌔」医師は6月下旬頃まで「74㌔位」と言われていますが、無理ですね😅😅😅目的は減量ではなく「動脈硬化防止」LDLコレストロールとHbAc1を減らすのが目的なので、頑張って体重を落としてもリバウンドすると思うし、精神的に辛いのはちょっ
2023年4月23日 11:11
今回もよろしくお願いします!健康診断で黄色信号通知が届いたのが1月下旬頃、3か月で10㌔近くは痩せました。目的は「痩せる」ではなく、血液を正常に戻すことです。食事制限でしないことは量を減らすことではなく、飽和脂肪酸をなるべく食べない。つまり、焦げたものは避ける、肉から魚へ、食物繊維を食べるようにするです。はじめは食材に戸惑いましたが、医師との相談で献立を話し合いましたのでひと月ほどで慣れま
2023年4月10日 10:12
最近、我が家で雨漏り騒ぎがありまして更新する暇がありませんでした!次回の血液検査は6月下旬、それまでに体重74㌔台・LDLコレストロールを100㎎以下。現在の体重が83.2㌔と一週間変化なし!痩せる気がしないんですけど、先生!ごめん、約束は守れそうもありません。血圧の上120前後・下70前後と安定次回は肝臓や腎臓の異常を調べるので、血清中のアルブミン検査をします。今までの不摂生が原因
2023年3月8日 09:50
3/7朝ごはんもずく・きゃべつの漬物・たまごと野菜炒めの和え物・焼きリンゴ・バナナヨーグルトカロリー計算は一切していません。血液検査の数値を元にしていますし、医師と話し合って決めています。内科医の医師による「動脈硬化防止」の教えが功を総じて順調に体重が落ちていますが、問題は「動脈硬化」にならないため「血液をきれいに」するのが目的です。3/9の健康診断結果で今後の内容が変わるので、その前
2023年3月5日 11:57
今後の目標は中性脂肪100㎎以下・HDLコレステロール値を55㎎以上・HbAc1を4.0%位です。天ぷらって「美味しいな」※脂質イカ刺しって「甘くて美味しいな」※タンパク質白米って「美味しいな」 ※糖質大根・青じそ ※ビタミンワカメ ※ミネラル以前ならご飯をおかわりしていましたね😀知識が付いてくると自然とバランスを考えるようになりました。味の素引用記事イカはプリン体が多いた