この度は

noteを読んでくださっている方ありがとうございます。 表現の場が文章というところでしかできなくなり、その中で足掻いて生きています。 絵や手芸などにはとんとアンテナが向かず、手を動かして物を生み出すことが人の心の健康によいと効きましたがそれが出来ず。 元々家庭科のズボン製作とかも友達に手伝ってもらい、針に糸を通すのに40分費やし、それだけで授業が終わったような経験があります。

無人島生活福袋【毎週ショートショートnote】

クリスマスなんて、嫌いだ。 サンタなんて、大っ嫌い。 僕の家にはお父さんがいない。 だから、サンタはこない。 友達が「サンタなんていないに決まってんじゃん。父ちゃんがこっそり置いてくの見ちゃってさ」 ウザそうに笑うその顔を見て、 僕は椅子をガタッと蹴った。 奴らはピタリと黙り込む。 僕は足早に教室を後にした。 家に帰ると、玄関にアドベントカレンダーが飾ってある。仕事で忙しい母が、僕が寂しくないようにと毎年用意していた。 今日は12月1日。 1日目を開けると、中から

【休みん俳企画】アドベントカレンダーを完成させよー🎄

あっという間に11月も終わりに近づいています。 ちらほらと、街が赤や緑にキラキラとし始めていますね！ たのしいクリスマスがやってきます♪ そこで！ 皆さんで一緒にカウントダウンしたいのですが、 どうですか？ 12月1日から毎日みんなでカウントダウン。 一緒にアドベントカレンダーをつくりませんか？ 🎄アドベントテーマカレンダー🎂 1　テーマ「星」 　担当・おはようよねちゃんさん 　　　　ふぅ。さん 　　　　mi-ko4690

もうすぐクリスマス🎄みんなでアドベントカレンダーを作ってみませんか？🐻‍❄️⭐️ ↓こちらで受付中🗓️11月25日まで✨ mi-ko4690🐻‍❄️さん企画『休みん俳・アドベントカレンダーを完成させよー』 https://note.com/shirokuma_kirin/n/n34e604aedf84

LISTEN アドベントカレンダー2024 🎧🎤 参加者募集！🎄🤶🦌🎁 50枠コンプリート感謝！

LISTEN ユーザーの皆さんで、今年一年を振り返る、あるいは来年を考えるようなアドベントカレンダーです。 LISTENを使ってみた感想、ポッドキャスト全般の話、2024年の振り返り声日記などを LISTEN でお話しください！🎤 イベントハッシュタグは #LISTENアドカレ2024 LISTEN アドベントカレンダー 2024昨年25枠が1日で埋まってしまったので、今年はカレンダーを2つ用意して50枠にしました！ ご参加いただける方は、どちらか好きなカレンダーを選ん

【緊急予告】 あつまれ！みんはいフレンド🏃‍♀️🏃‍♂️🏃🚶‍♀️🚶‍♂️🚶 いっしょにアドベントカレンダーをつくろう企画がはじまるよ🐻‍❄️ 企画概要は11月17日の記事をチェックしてね！おたのしみに～

🎄わくわく緊急予告🎅 mi-ko4690🐻‍❄️さんから可愛い予告が届いたよ✨ https://note.com/shirokuma_kirin/n/n3726567a6c20 17日に詳細が分かるそうです🎶 めっちゃ楽しみ🐻‍❄️

【飛び入り参加歓迎】 #パルプアドベントカレンダー2024 やるよ

　お疲れ様です。桃之字/犬飼です。まだ犬は飼えていません。 　逆噴射小説大賞、2024も大盛況のうちに幕を閉じましたね。年々増える参加者、年々放たれる新たな発想たち。ワクワクが止まらない冒頭800文字をたくさん読んでワクワクが止まらない！ 　是非！　続きが！　読みたい！ 　そういうわけで、今年もやるよ！ サ　ン　タ　撃　滅　！！ パルプアドベントカレンダー2024アドカレって？ 　元ネタはなんか海外の方のネンマツ・ワクワク・オブジェクトで、12/1から12/24まで毎

手作りのアドベントカレンダーでクリスマスまでをワクワクして過ごす

2022年にアドベントカレンダーを手作りしました。タグをリングでつなげたスタイルのもの。そこにポケットをつけて、その日その日にやってみたいことを入れています。 このアドベントカレンダーでは毎日開け、そこに書かれていることをやってみる、こんな内容にしています。なので2022年12月はこのアドベントカレンダーと共に毎日を過ごしました。 その日にやってみたいこと！何にしよう？ホリデーっぽいことを入れる まずはクリスマスに関係しそうなことからあれこれ考えてみました。 クリスマ

もうすぐ12月🎄 アドベントカレンダーを一緒に作って、クリスマスまでカウントダウン しませんか？ mi-ko4690🐻‍❄️さん企画 『休みん俳・アドベントカレンダーを完成させよー』 11/25日まで受付中。 https://note.com/shirokuma_kirin/n/n34e604aedf84

2024年「すごくない」kintone アドベントカレンダーつくりましょう！

やっぱり今年も皆さんのアウトプットを集めたい。 今年もやりますアドベントカレンダー！！ 11/9追記！！ 埋まるのが去年よりもさらに早くなってすごすぎる！！ その２作りました！！！ 11/11追記！！ たくさんの方に参加表明していただき大感謝！！ その3作りました！！！ ▼ アドベントカレンダーとは本来はクリスマスまで毎日1つずつ開けるプレゼントボックスのような意味があるようです。 そこから特定のテーマに沿った記事を複数人が１日１記事書いてカレンダーを作っていこうと

ウィーンの香り漂う名演奏：プリンツとウィーン室内合奏団のクラリネット五重奏曲

アルフレート・プリンツは、15歳でウィーン国立歌劇場に入団し、1995年の定年退団までウィーン・フィルの黄金時代を支えたクラリネットの名手です。彼が故ヘッツェルらウィーン・フィルの首席奏者たちと共に残した名盤は、クラリネット五重奏曲の2大傑作を収録しています。 このCDは、クラリネットのプリンツを始め、史上最高のコンサートマスターと称されたヘッツェルなど、ウィーン・フィルの首席奏者たちによるウィーン室内合奏団の極上の演奏が特徴です。ウィーン情緒たっぷりの音色と、プリンツの柔

アドベントカレンダーをプリントしてきました。

こんにちは。 ただいま企画受付中のみんはいアドベントカレンダー。 みんはいフレンドさんがたくさん集まってくれています！ みんはいメンバーのみんなもたくさん応援してくれて、無事に24日分、みんフレアドベントメンバーが出そろいました。 ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ(ﾟ∀ﾟﾉﾉ"☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ👏 でも！！！ 企画は予定通り25日まで続いていますよ！ もう、埋まっちゃったからな、とあきらめていた方も、もう参加しているけど、もうひとつ書きたい！ともっている方も、だれでもみんな、2

機械学習エンジニアからソフトウェアエンジニアへ

このアドベントカレンダー(概念)は、株式会社エクサウィザーズの子会社であり、生成AIサービスの開発や販売に特化した株式会社Exa Enterprise AIについて、各メンバーがリレー形式でそれぞれのミッションや想いについて執筆をするものです。 今回、新規事業・exaBase 生成AIが、サービスリリース開始1年でARRが約9億円規模に到達し日本屈指のスピードで成長するSaaSとなったこと、そしてデロイト トーマツ ミック経済研究所の「法人向け生成AI導入ソリューションサー

トゥギャザーしようぜ

昨年、多くの方にご参加いただいたアドベントカレンダー企画。今年もやってみます。テーマは昨年同様「noteで書いている人が、今年を振り返るためのカレンダー」です。 いやいや、クリスマスなんて気が早いよねぇ、と思っていたら、もう11月も中旬ですよ。銀杏が黄色くなるはずだ…。 noteさんがXに「アドベントカレンダーやるよー」って投稿してくれたので、勇んで募集を始めます！ 12月1日からクリスマスまでのカレンダーでみなさんの投稿をお待ちしています。 ちょっとした企画のような

SUNO新機能「ペルソナ」でAI音楽制作がもっと楽しく！生成AIアドベントカレンダーも開催！

AI音楽生成ツール「SUNO」に、自分だけの音楽スタイルを保存・再現できる新機能「ペルソナ」が登場！🎉 さらに、生成AIアドベントカレンダー企画も始動しました！この記事では、SUNOの最新アップデート情報とアドベントカレンダーへの参加方法を紹介します。 SUNO最新情報！Androidアプリ事前登録開始AI音楽生成ツール「SUNO」の最新アップデート情報をお届けします！ まず、待望のSUNO Androidアプリの事前登録が始まりました！🎉 これまでiOS限定だった「

ぬくもりをさがして

愛知のスタートアップとその仲間を勝手に紹介してみた。

こんにちは！株式会社スタメンで広報を担当している上田すなおと申します。 私の所属するスタメンは創業9年目の愛知県発ITスタートアップです。現在は愛知・東京に拠点を構え100名以上の社員が所属しており、エンゲージメントプラットフォーム「TUNAG」を中心に複数のSaaSを展開しています。 私自身のことを紹介させていただくと、愛知出身で、大学2年生から今までの約8年間、地元愛知県のスタートアップでキャリアを積んできました。また、愛知県発のスタートアップの広報として、全国に愛知

死

ねぇねぇ‼️ アドベントカレンダーって知ってる？

アドベントカレンダーとはっ‼️ アドベントカレンダーとは… アドベントカレンダー…と…は 実はね… 私も知らなかったの〜〜🤣 この企画で知りました‼️ アドベントカレンダー👀⬇️ ヨッシー@オプチャ管理者さんが企画した 「［参加者募集中］note記事を参加者みんなで連続投稿するアドベントカレンダー、やります！」 良かったら参加してみませんか〜❤️ ⬆️ここで言う連続投稿というのは 個人で連続投稿ではなくて 「参加した人達で12/8（日）～12/21（土）の期間

気がつくと間が😱　もうクリスマス🎄関連の企画が出てるんですね。そういえば毎年どこかのアドベントカレンダー企画には参加していたので、今年はこちら　https://note.com/shirokuma_kirin/n/n34e604aedf84 mi-koさんの企画にお邪魔します✨皆さんもぜひ💖　あ、コングラ🎃もありがとうでした！

【入社エントリー、その後】転職エージェント15年選手が人事になって、見えた○○

はじめにこのnote記事は、スタメンnoteリレーの3 日目です! スタメンのnoteリレーについてはこちら👇 ご覧いただきありがとうございます！株式会社スタメンで人事を担当しています蛯原です。 24年7月から人生初の「人事」にチャレンジし、はや3ヶ月が経過しました。これまで転職エージェントしか経験しなかったからこそ、感じた、見えたことがあったので、シェアさせていただきます。 スタメンは2026年に10周年を迎えますが、その頃には、今よりかなり大きな組織になっている計画で

[参加者募集中]note記事を参加者みんなで連続投稿するアドベントカレンダー、やります！［12/1～12/25］

今年の2月から、LINEオープンチャットにて、noteのお部屋を運営しておりまして、毎月のお題をきめて、みんなで同じお題で書く企画や、最近だと、AIソングコンテストもnote側でしたりと、様々なイベントをしてきました。 そんな中で、毎日連続で色んな人がnote記事を投稿する企画をしたいと、今年の8月頃から、思っていました。 そのなかで、大昔から、クリスマスシーズンになると行われていたアドベントカレンダーがその企画とぴったりだなと思い、私が運営するnote部屋でもやりたいと考

子どもメッセージ

「ブッシュドノエル」求む！👉来て頂けました🎵

こんにちは🌞みんみんです。 まだおひとりも希望されていない日付があります。 まだ応募されていない方も、 他の日付で応募された方も、 どちらも大歓迎です✨ ぜひぜひいらして下さいませ(*'▽')ノ🎄✨ 👉 歩行者ｂさんが参加して下さることになりましたヾ(*´∀｀*)ﾉ 歩行者ｂさん、ありがとうございます❣ また、この企画は、 おひとりさま何度でも参加を大歓迎！ ひとつの日付に複数人さま参加を大歓迎！ しております。 ぜひぜひ、 いっしょに楽しみましょうヾ(

コーチたちのアドベントカレンダー冬

想いを受け継ぎ、これからへ踏み出す 開催への想い アドベントカレンダー2024冬、開催します！ コーチたちのAdvent Calendarは、2022年に始まりました。 まーさん、りみさんにより企画され、4回にわたり開催されました。 2024年より、おふたりの想いを引き継ぎ、みどりんとまほで開催しています。 夏の企画にご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。 夏の企画では「陽炎～今見ている物語～」をテーマに25の物語が紡がれました。 物語に触れるとき、

LISTENアドベントカレンダー2024 50枠コンプリート感謝と参加番組さんにお願い

わーい！ LISTENアドベントカレンダー2024、なんと50枠すべて埋まりました！ 皆さんの熱意に感謝感激です。さて、今回は参加者さんにお願いごとがあります。12月1日のスタートを前に、ぜひご一読を！ LISTENアドベントカレンダー2024、50枠コンプリート御礼！皆さん、こんにちは！ 日常のおと、ハタモトです。 だいぶ寒くなりましたね。 つい先日まで「あったかいなぁ」なんて言ってたのに、急に冬本番！ 北の方ではもう雪が降っているという話も聞きますね。 年末も近づい

運気A

秋の手動企画 #川村文乃アドベントカレンダー 文章とファンアート募集のお知らせ

はじめに木々の葉も見事に色づく季節となりました。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、来る11月28日、アンジュルムのサブリーダー・川村文乃さんが卒業されます。アンジュルムに加入してから約7年、特に竹内朱莉体制となってから5年半の間、グループの中心として活躍を続けてこられました。 そこで川村さんの新たな門出を祝福したいというAkariさんの気持ちに賛同し、川村文乃アドベントカレンダーを開催する運びとなりました。 熱い思いのこもった作品をぜひお寄せください。 概要開

Deep, Light, Deep 〜CLS高知の楽しみ方〜

こんにちは、2024年2月から高知大学でキャリア開発の教員をしています、谷口です。 CLS高知 2024戻鰹編(本編)まであと13週間となりました。 楽しむための心の準備と、ヤリキルための体の準備は万端でしょうか。学びの場でもありますから、頭もクリアにしておきましょう。 さてさて。 アドベントカレンダーに何を書こうかしら、と思案しました。 CLS高知はリピーターが多いので、やはり主としては「初参加の方」が気負わず楽しむための記事を書きたいと思いました。 今回、CLS高知

急に寒くなりましたね。

しばらく寒い日が続きそうです。 衣替え、忘れていませんか？ 冬の装い。 あると思ってた服がなかったり、無いと思ってた服をまた買ってしまったり。 新しいのを買う、その前に衣替えしないと何が必要なのかわかりません。 どうしよう。。。 朝、確認したら 残枠19 になってた😳さて、18日に募集開始した LISTENアドベントカレンダー2024 ですが、朝、確認すると残り19枠になってました。 50枠のうち31枠が埋まりました。 早いですね。 まだまだ募集中です。 今年の参加

産業保健アドベントカレンダーをやりたい＞＜

お疲れ様です。産業保健をかじっている保健師です。 今年！ついに！！ずっとやりたいと思っていたアドベントカレンダーの主催をやろうと思います！ アドベントカレンダーとは アドベントカレンダー は、クリスマスまでの期間に日数を数えるために使用されるカレンダーである。待降節の期間に窓を毎日ひとつずつ開けていくカレンダーである。すべての窓を開け終わると迎えたことになる。 私がやりたいのは、12月1日から25日までブログやnoteの記事を毎日1記事ずつ色んな人が投稿してくれるのを楽

12年ぶりに弟と会った話

この記事は、コーチングスクールTHE COACH ICPの企画「アドベントカレンダー夏2024」のために書いています。 テーマは「陽炎」。 2024年の夏、陽炎のように浮かんだ、私の思い出とは。 他にも素敵な記事がありますので、下記をぜひご覧ください。 私には弟が2人いる。ううん、正確には「いた」。 下の弟は19年前に亡くなった。だから、私には弟が1人いる。 でも今も生きている上の弟とは、気づくとずいぶん長く会ってない。 これは5月に弟と12年ぶりに会った時の私の気持ち。

【参加者募集中】ひつじんじ、アドベントカレンダーやります！！

気づけば11月、もう年末の足音が聞こえてきました。皆様、今年一年、どんな年だったでしょうか？やりたかったこと、やり切ったこと、たくさんあったのではないでしょうか？ その想い、未練、達成したこと、ぜひアウトプットしませんか！？ ということで、今年ひつじんじではみんなで「アドベントカレンダー」に挑戦しようと思います。人事としてのチャレンジ、学びを言語化してシェアする機会はなかなか貴重なので、ぜひご応募お待ちしております！ 主催者からのメッセージ（つじたさん）ひつじんじコアサ

息子がアドベントカレンダーほしがって 選んだのはこれ 知恵の輪笑 これはうちの息子しか頼まないかも笑

響きを引き受けて、共鳴しあって生きること

仕事を失うと存在価値を失ったような気がした。 仕事をしていても、わかりやすい役職がなければ存在価値を認められないと思っていた。 逆に仕事をしていたらそれ以外はしなくていいような感覚もあった。 自分の限界はここまでと線引きしていたのかもしれない。そこそこ頑張っていたらいいと。 仕事ってなんだったんだろう。命が喜ぶことを仕事と呼びたい。 長らくお休みを過ごしているが、この空白期間があったから取り組めたことがあった。責任を引き受けること、自分が場を開くことを体験できた。

3行日記

初めてアドベントカレンダーを買いました。子供が小さい頃こういうの買ったことなかったんですよね。クリスマスを待つワクワクする気持ち、ちゃんと味あわせてあげれば良かったな…情緒の無い母ちゃんで悪かったな…

アドベントカレンダー買ったよ！

正確には買ってもらいました。アドベントカレンダー！！ もうすぐ10月も終わる今日この頃、KALDIに色々な種類のアドベントカレンダーが並び始めている。 確か去年は１つ買ってみて、毎日1人でやってたら食べ忘れて1月になっても中身があったんだった！ADHDのせいか！？ 家族みんなでやれば、食べ忘れないだろう…というワケ。 １つならまた去年みたいに食べ忘れる。絶対に。 どれもかわいい〜！！ ちょっと高いんだけど、茶葉が入ってるアドベントカレンダーもあった。2000円弱くらい？

BizOpsアドベントカレンダー2024！開催！

朝晩の空気がひんやりとしてきた今日このごろ・・・ 寒くなっていくとともに、お祭りムードも盛り上がり、この時期を心待ちにワクワクされている方も多いのではないでしょうか・・・? そう。 アドベントカレンダーの季節ですっ!!! やるぞBizOpsアドベントカレンダーBizOpsのアドベントカレンダー、昨年は株式会社ネクサフローの中村さんが主催され、学びだらけの25日間でした。 中村さんにも相談させていただき、2024のBizOpsアドカレはBizOps協会にて主催させてい

今年もやります！アドベントカレンダー2024✨coming soon！

そろそろ来年のカレンダーのお迎え準備を

こんにちは。 11月は来年の目標を立てるのに良い時期なんだそうです。 来年は変化が多そうな1年になりそうだなと思っているので、12月までは準備・お休み期間だと思ってゆるめに過ごしております。 さて、会社で大量にもらえるカレンダーを使うもよし、自分の好きな人たちによる作品を買うもよし。風景動物アイドルなど元気が出るものもよし。 意外とお家のカレンダーって個性が出るな、と思っています。 あなたのお家はどんなカレンダーを飾っていますか？ 私は毎年おりえさんという料理上手な

無題

陽炎のようにふと立ち現れる自然発生的ななにかに必要以上の意味をもたせず、そのままただあるものとして受けとりたい。 ＊＊＊ 世界が求める方向に、 なんの疑いもなく向かっていくことに抵抗したい 人間としての自然な営みを無視してまで獲得したいものはなにか １週間を「静」と「動」に分けて、 大雑把に生きることをいつまで続けるのだろう ＊＊＊ ある人は、 「あなたのエネルギーの色は透明だ」と言った ある人は、 「あなたにはいつも風が吹いてるね」と言った だからといって、

Sales Marker、書籍発売記念！特別企画「#インテントセールスアドベントカレンダー」はじめます！

こんにちは、株式会社Sales Marker 採用広報です。 この度、当社代表 小笠原の初となる著書『インテントセールス - 米国企業の6割が実践する興味関心［インテント］データを活用して売上を伸ばし続けるための最先端モデル』の発売を記念して、8月16日（金）〜8月29日（木）の二週間（ご好評につき9月5日(木)まで延長します🎉）　、「インテントセールス アドベントカレンダー2024 Summer」を開催いたします！ “インテントセールス”を起点とした記事をさまざま掲載し

今までの人生全てを愛する、そしてこれからも

最近、自分のことが好きだと思うことが圧倒的に増えた。 コーチングを始めて3年。 適応障害や不妊治療など色々なことがきっかけで会社を退職してからも、3年半が経つ。 当時は「成長しなくては」「努力しなくては」という価値観が強く、そうでない自分のことは好きにはなれなかった。 努力している限りは自分のことを好きでいられるので、し続けるけれど、この生活をいつまで続けるつもりなんだろう？と疑問にも思っていた。 私をそこまで連れてきてくれた価値観であり性質なのでなかなか手放せなかっ

おかえり

いま、とてもゆるんでいる。 もうすぐ新たな生活がはじまる。 わたしにとって、かなり大きな変化。 その最中にいる。 でも、とても落ち着いている。 やることを傍に置き、ゆったりと座って このnoteを書いている。 ずっと外側に求めていた答えは、自分の中にあった。 いろんなものに押し流され、漂うことで辿り着いた場所。 漂うことをやめ、わたしらしさを探し求めた。 そしていま、また漂おうとしている。 わたしは、どこへ向かうのだろうか。 自分の選択と責任の中で生きてきた

クリスマスツリー

カルディで買ってきました！壁に貼れるクリスマスツリー！！ アドベントカレンダーになってるみたい。この前もアドベントカレンダー買ったけど、楽しみはいくつあってもいいから、いいよね！ 幼稚園から帰ってきた娘を驚かせようと早速壁に貼ったよー 本物のツリーも今日出す予定！ そういえば今日は炬燵を出した。 いきなり寒すぎ〜 でもまた暖かくなるらしくて、寒暖差で自律神経狂っちゃう。やめて〜〜 もう寒いままでいいよ、11月だよ。

今年の自分を、未来の力に変える！公務員ライターたちのアドベントカレンダー

年末になると、「今年1年を振り返りたい」と思う瞬間が訪れますよね。しかし、その思いとは裏腹に、「何を書けばいいのか」「自分の成果なんて振り返るほどのものがないのでは」と迷ってしまいませんか？ 日々の忙しさに追われ、振り返りの時間を確保するのも難しいもの。 さらに、「知り合いに読まれるのが恥ずかしい」という気持ちも、発信のハードルを上げてしまいます。 こうして、せっかくの振り返りの機会が流れてしまうのは本当にもったいない！ 「今年の自分」を活かしきれないまま新しい年を迎える

言葉ばかりの「顧客起点」はやめた。KPIよりも大切な顧客理解を深めるBtoBマーケティング

・自分はリード獲得の施策のつもりだったのに、営業チームには商談獲得の施策だと勘違いされていた。 ・そもそも、獲得したリードがターゲット顧客のリードではなかった。 このような状況… あなたにも経験がありませんか？ （ちなみに僕は何度もあります...笑） マーケティングを行う上でよくあるのが、KPIを達成することが目的になってしまい、どんどん「売り手視点の施策」になってしまうことです。 その解決策が、買い手視点、すなわち顧客起点でマーケティングを行うことです。 では、何をし

今年もIR系Advent Calendarやります！！

一昨年、去年と開催したIR系Advent Calendar。今年もやります！！（遅くなって申し訳ありません…） 2023年3月に31社で発足したIRnoteマガジンも参加企業がもうすぐ100社になりそうだし、東証の上場維持基準の経過措置の期限も迫ってきているし、IRの重要性はより高まってきている気がします！ なので、今年もぜひ色んなみなさまに奮ってご参加いただけますと幸いです！！ ご希望の方は下記からエントリーをお願いします（具体的エントリー方法は後述）。 https:

選択的に自己中心的でいること

コーチングスクールTHE COACH ICP受講生による企画「アドベントカレンダー夏2024」に参加しています。 今日は私のお当番回。普段こういった発信をしない上、noteの投稿もはじめてでいろいろ不慣れなのですが、良ければお付き合いください。 昨日から書きたいことが浮かんでは消えて、ちょっと書いてみて読み返してはこれは今出すべきものじゃないかも…と取り下げて、なんだか右往左往している。 改まって文章を書く機会なんて普段はないもんだから、ちゃんとした物を用意しなきゃと肩に力