ユニ
コーチングの学びによって気づいたことや、そんなん分かんねんだけど！？みたいな愚痴のまとめ
コーチングの学びを通した気づきをまとめた「今ココ（の気持ち）漫画」
私がセルフコーチングしている記事まとめ
ROOTS全日終了！最後に引いたカードに「迷いはすでに焼き尽くされた」と言われてしまった。飽きるまではカラダについてやっていくのだなぁと納得。カラダでなくとも、そもそものやりたい方向性を「まずは誰よりも自分が楽しく続けられること」で決めればよいとも分かった。受けて良かった！
自分の身体感覚が向上してくると、相手の身体状態も目視で分かりやすくなるな。 リハビリ職で働いていた頃からなんとなく思っていたけど、やはり自分を理解するほど観察眼も向上するんだな。 科学的な説明はできないけど…… さておき、「身体が楽になる方の声をきいてみる」といったセッションを試しにやってみたら意外にハマって良かった。 自身の身体が楽になる状態を知っていたクライアントだったので、そのおかげだと思う。 これがなかなか身体を緩ませることに無意識的な拒否感や抵抗感がある人だと難し
① 定期的に家の中でクレカを失くすことに定評のある私。 今回は20分近く見つからず、図書館の本にうっかり挟んで返却してしまった……？などと考え始めたところで見つかった。 確かに泥棒にも見つけられなそうだが、自分でも見つけられないところに隠すのは止めて欲しい…… ② ここ数週間ほど、散歩による右足背の疼痛（足趾伸筋腱炎ぽい）に悩まされていた。 脊柱や股関節を使いやすいように準備しても起きていたので、全身の筋力低下による足趾伸筋の代償運動の増加のせいかと思っていた。 が、主な要
他人の身体にあーだーこーだ言ってますが、まぁ私も継続的な立位姿勢で上部体幹後面に疲労感がでるから腹筋を適当に使わず立ってんだよね。さておき、身体が悲鳴あげるほど疲れていたら最早それは休憩のサインなんだろうな〜と思う。可能ならじっくり休むか動作方法を変えるしかなさそう。
4人ほど対面で身体を触らせてもらって思ったこと 自分の緊張が相手に伝わるなら、緩みも伝わるのではないか（仮）説。 つまり相手の身体を触るときは私がまず緩んでいることが必要な気がしてきた。まずは気持ちがね。 何が何でも良くしよう！とか問題点をぴしゃり見つけようなどと思わず、相手の身体と対話する気持ちで触れるのがいいのでは？ 身体の硬さを良くしようとか一回で解決しようとかすればするほど私の気持ちや身体も硬くなるので、それが相手に伝わっているような気がする。（意識されない程度
乗車率90%以上の電車に乗るとパニック症状が出やすいが、今日は呼吸困難感が出た時に「うわー迷惑かけるヤバい😰」ではなく「は～い症状でて迷惑かけたらすんませ～～ん🤗」て気持ちを切り替えたらスーと収まった。不安になればなる程症状が出ちゃうので、やっちゃったぜ😘ぐらいの気持ちが大事
創作意欲の上がらなさ仮説①労働による時間の搾取がなくなったため、少しでも私個人の人生時間を取り戻そうとする意欲が減衰②作品への評価が欲しい=私の話を聞いて欲しい！だったので、自分自身が自分の心の声を聞くことができるようになるとやはり創作意欲が減衰する。ような気がする。
すごく今更だけど、私の興味の幅って狭くやや深く、といったオタク気質なんだと気づいた。（マジで今更）日常会話にて私の興味関心を持っている話題がつきると喋ることがなくなって沈黙が訪れる。ありのままの私を目指すなら、沈黙した際に焦らないことが必要なんだろうな〜
エラい動画を見つけてしまった。 小劇場と2.5次元と劇団☆新感線にバカウケした！ こんなん声出して笑うわ…… 小劇場の最後の振り向きそうで振り向かない演出がヤバすぎる。 思い出してニヤニヤしてしまう！ 動画のコメント欄にもあるけど、2.5次元のスローモーションがピースピットの末満さん演出だった🤣🤣🤣 私にとって末満さんは小劇場の人だけど、刀剣の演出ガンガンやってるから、そっちから入った人にとっては2.5次元の人なんだろうか あと、この方の動きのキレと表情の豊かさが好きで
備忘:座位で私が楽な呼吸となる姿勢を発見。坐骨結節上に頭頂部が乗るイメージだな。（実際のアライメントは不明）今まではc5〜上部胸椎が屈曲したまま背筋を伸ばそうとしていたせいで腰背部ガチガチだった。下部よりも上部頚椎（特にc1.2）を動かす方が坐骨に乗りやすい気がする。続研究
配信サイトで「キラー・ナマケモノ」を推されて見てしまった。ホラーと思いきやただのコメディ映画だった。程度の低いサメ映画に訓練されているためナマケモノがスマホや車を自在に操る点はなんの引っかかりもなかったけど、刀で腹を貫通され銃弾を何発受けても死なない不死身っぷりはツッコミたい所
したけど、認知行動療法の話をしますね。 本日7回目、今回は自動思考から自分が楽になるよう捉え直してみる回でした。 この捉え直しについて、そもそもどうしてその自動思考になってしまうか？も一緒に掘り下げないと、なかなか納得感が得られない気がする。 私はね。 私の長年の悩み ・電車に乗ると粗相をして乗客に迷惑をかけそう（と思うと発作が出てくる） ・遅刻するかもしれないから途中下車したくない （トイレのための下車ができないため不安増加←早めに出ているので事実としては可能） ・上記
読書欲、というより知識欲が膨らんだので気になった本を色々と。 ケアをひらくシリーズが読みたいんだけど、ことごとく貸出中かつ予約も多いので諦め中……
最近のセッションやら講座（ROOTS）やら読書やらで、何を手放したらいいのかがはっきり分かってきたうえに手放せそうな感覚も湧いてきた！ 〇「お金」を「所有」することについて こちらのセッションを体験+1時間×2セット受けたことと、こちらのラジオを聞いていて急に「所有」への意識が変わってきた。 私がお金を所有したい本当の理由は”安心”したいから。 人々が普遍的な価値と信頼を持つ「お金」を抱えていれば、衣食住安定して不安なく生きていけるはずと思っている私がいる。 しかし、例え
セッションでクライアントとしてくっちゃべっていると、「私は10月に（なにかの要因で）動き出す」となんの不安もなく信じきっていることが明らかになる。期待じゃなくて、「絶対そうなる」と確信を持っている。その自己信頼どっから来たの……？
読んでますが……搾取！！の一言に尽きる。私の無職の生活も誰かの地獄の上に成り立っている、というのは前から思っていたが改めて突きつけられるな……じゃぁどんな生活をしたら搾取する側にもされる側にもならないですむのか問題。自給自足とかそういう…？
