Web Wonders : chek… 実際、脳が最も良く機能するためには、どれくらいの時間睡眠をとるべきなのでしょうか？研究者たちは、その答えに驚きを隠せませんでした。https://bit.ly/3DgR1qv 続↓ (今回の(続)はオススメです。お時間が許されましたら…)

ベッドの上で電気であたたかくなる敷毛布をおいたところ突然に激しい眠気が襲ってきて寝る時間が不規則になってしまいました。うとうとしつつあったかい敷毛布が眠りに誘う時気持ちの良さには負けてしまいます。こんな中途覚醒は困ったものでして質の高い睡眠がほしいなぁと思っているところです。

挽回人生 フルタイムで働いていると、 他に何かやりたいときの時間は、どうやってひねり出そう 朝早く起きるか、夜遅く寝るか 私の場合は、夜遅くなると全然考えがまとまらず 朝、早く起きることにした そのためには、高い質の睡眠が必要 夜間の血糖値スパイクを避けたい