質の良い睡眠で人生は決まる！快眠、熟睡、いったい質の良い睡眠ってなに？
質の良い睡眠で人生は決まる！
毎日8時間寝ているのに、疲れがとれない人もいれば、
忙しくて今日は５時間しか眠れなかったという人でも、いつもと変わらぬパフォーマンスを上げる人もいます。
日々の疲れやパフォーマンスには、睡眠時間だけが 一番重要なのではなさそうです。
いったい質のよい睡眠とは何なのか、質の良い睡眠を得るための条件とメリット、そして睡眠不足による悪影響までお話しします。
こんにちは。
あなたの不調を根本改善する
すごい睡眠 ディープスリープケアのナースYUKOです。
人は人生の3分の１を『睡眠』で過ごしているのだそうです。
たかが「眠り」、されど「眠り」
そもそもなぜ私たちは眠るのでしょうか？
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