朝スッキリと目覚めたい

　「寝る子は育つ」と言いますが、
よく寝る方です。
　自由な大学時代は、「病気なのではないか」と思うくらい寝まくってました。pmsのときも、眠くなるんですよね。甘いものも食べたくなるし寝るしで。
　社会人の今も、休みのときは一日中寝てることもたまにあります。
　しかし、一日寝たらスッキリかといえば、そんなことはない。罪悪感もあるし、ヨガをして動いたほうがスッキリします。

　まあでも、よく寝るおかげで、ストレスフルなときも鬱病にはなりませんでした。あれ、眠れないとか、睡眠から来るらしいですね。

　朝スッキリ目覚めて、朝活をして毎日充実させることが理想なのですが、ときどきしかできていません。
　夜瞑想をして、瞑想が深まったときは、朝スッキリ目覚められたことがありました。
　あとは、サウナに入ってさらに牛乳飲んだら、夜よく眠れる（元々眠れるけど、より深い眠りができる）気がします。

　体を動かす＋温泉やサウナ、お風呂で温まる＋瞑想＝質のよい眠り

ですね、今のところ。
　旅に出てたら、朝わくわくして早く目覚めることもありまが。日常生活だと上の方程式です。

　長さよりも、質のよい睡眠をとって、朝スッキリ目覚めたいです。