昨日遅く帰ってきて近所の居酒屋へ。 お酒を減らす必要があるのに・・・。 大敵は夕方をこえて仕事をしていることであることに気づく。 夕食を夕方に食べられるように試していきたい。
週4日 鏡に誓う 休肝日 できる週あり できぬ週あり ーーー ここ数ヶ月、減酒に取り組んでいる。酵素ドリンクに置き換えたり、アプリに記録したり、SNSにも報告したり…とかなり本気で工夫してやってみてはいるが… それでもなかなかどうして毎週成功、とはならない…
３日ずつ節約方法を試して、８回目。 今回はNDD（ノードリンキングデイ）ということで、とにかくお酒を飲まないことをしている。ここまでくるとネタ切れである。 ３日間コンテストは一旦これで打ち止め。次するならアイディアを集めておこう。
ときどき、ちょっとしたスーパーでせんべろを試す。 1000円以内でお酒を楽しもうという魂胆である。 昨日は800円もいかずに楽しめた。 こうすれば酒量も減るので翌日にもひっかからないし。
昨夜は23時まで寝付けなかった。 節約をする中で、特に睡眠を重視している。 飲酒運転関連の話のなかで、２４時間寝ないでいる認知機能とお酒を飲んでいるときの認知機能の類似性が指摘されていたりする。 睡眠が不足すると節約の判断力も低下している感覚がある。 それにしてもお酒もだめだ。
土曜日に仕事関係でお酒を飲む機会があった。 結論からすると、お酒は節約に悪い。翌日は午後まで調子を戻せなかった。 おかげで仕事の時間が夕食にまでかかって、外食をすることになる。 それだけの犠牲を払うほどの価値がお酒にあったかというと・・・。
節約のためにもお酒を飲む日の感覚をあけている。 先日祭りで生ビールを楽しんだので、長めの休肝日に突入する。 休肝期間は体調がよい。休肝期間が常態化するとよいのだけれども・・・。 土曜日の納涼会まで体に悪そうなものを入れないようにしたい。
Xで、飲んだお酒紹介をしています。 禁酒…じゃなくて「減酒」をしていて、1日置きにノンアルを挟んでいます。減酒も効果が期待されています！ https://gen-shu.jp/risks-associated-with-alcohol/benefits/ 皆さんも、ぜひぜひお試しください😌 しみーさんに怒られないよう、ノンアルの写真を貼っておきます🤣
節約生活のためにアルコールを減らすことを決めてから2年半ほど。今月は前半計画通りであったけれども、先週末は4日連続でお酒を飲んでしまった。 おそらくはそれが原因で体重が以前より1kg近く増えて、変わらないままでいる。体重が落ちるまでは控えるぞなどと考えている。本日で断酒6日目。
節約のためにアルコールを控える。言うほど簡単ではない。 小さなメモ帳に毎日の行動記録をとっている。てきとうであるけれども、週に400〜450くらいは記録できる。これが500までいけばお酒の日という方法をとってもよいのでは？と昨日思いつく。 昨日はほぼ何もしなかったので残り460。
節約と健康のために減酒をいろいろ試している。交通費を歩いて浮かした分だけのお酒を飲んでよいということをはじめて２週め。 昨日も150円分（税抜き）を歩く。今週は缶2本分を獲得した。週末まであと２本は稼ぎたい。
今月は７日お酒を断じておいしく飲むという手法をとろうとしている。減酒と節約、さらには美酒まで手に入れようという計画。しかし、昨日お酒を飲んでしまう。４日の断酒。夜にウオーキングに出かけてしまったため。夜は家から出ないように生活を整えたい。
昨日は２週間ぶりの休日で、お酒を飲む日にあたっていた。お酒を減らすことは節約生活のハードルで、今月は７日に１回を目指している。２回連続成功できた。成功体験を少しずつ積んでいくといつのまにかにすごい節約ができるようになるだろうか。
毎朝1900円ずつ財布に入れるという節約方法を試している。余ったお金は繰越で。 月末に16000円くらい財布に残るので、財布に4000円の倍数たまったら、お酒を飲んでよいという手法をとりいれてみた。そうすると4回飲めるだろうという予測であった。 ところが昨日で4回目の飲酒。
最近、自分を褒めたいこと。 お酒とタバコの量が減って、「今のうちに、30代前半のうちに、健康を意識する」ということが、実践のフェーズに移っていること。 大好きな音楽だってそうで、そろそろ実践のフェーズに移行して、多忙にならなきゃ。夢見るニートじゃ居られない。
「シンプルに記録する」というのは、「習慣化メソッド」の中で最も大事なことの一つだ。例えば「減酒」に取り組む場合、飲まなかった日は手帳の日付に⭕️印をつけるだけ、というシンプルさで始めてみる。そして、週に4回⭕️なら合格！くらいの緩さにし、ログをどこかに報告する。すると、続く。
今年の目標の一つ「減酒」の途中経過。 4月 飲んだ日：10日、飲まなかった日：20日 5月 飲んだ日：12日、飲まなかった日：19日 昨年よりも明らかに飲む日は減っています。（もう少し減らしたかったのですが、そこはご愛嬌） 明日は、仕事が一区切りつくから一杯やろうかな。
昨日は５月初のお酒。１週間チョコレートを禁じると美味しく感じるという研究があるらしいので、お酒も１週間ぶりなら美味しく感じるはずという方法を５月は試してみる。お酒を飲む日を年間80日以内におさめるため、今月はきっちり減らしておきたい。
昨日は1週間ぶりのお酒。疲労しているときにお酒を飲むとお金が飛んでいく。当たり前であるけれども、翌日に気づく。 楽しかったかどうかはあまり覚えていない・・・。 今日からまた節約をして「次」に備えたい。
