牛尾恵理🌈捨てる習慣コーチ 2024年5月18日 21:29 「シンプルに記録する」というのは、「習慣化メソッド」の中で最も大事なことの一つだ。例えば「減酒」に取り組む場合、飲まなかった日は手帳の日付に⭕️印をつけるだけ、というシンプルさで始めてみる。そして、週に4回⭕️なら合格!くらいの緩さにし、ログをどこかに報告する。すると、続く。 #記録 #習慣化 #シンプル #減酒 15 いただいたサポートは、新たな気づきのヒントをお届けするための糧にさせていただきます。 サポート