東京人生

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死生観についてときどき思う【両親より先に死ぬとしたら】

　僕は【死生観】ってときどきどんな意味だっけなと思い、そのたび検索する。なんとなく覚えているけど、理解してないからか毎度検索して確認している。今日もまたGeminiに聞いてみました。【死生観・・・生きることと死ぬことについて、どのように考えているか】だって。 　ふと思ったけど、僕が両親より先に死ぬとしたら、僕が好きだったもの、考えていたこと、どう生きたかったか…彼らはどこまで知っているんだろう？。調べるのか？。理解できるのか？。僕に子はいないけど、僕が親なら子が先立ったときに

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    • いろんな方法でお酒をやめてみる【２】実験②飲酒量を把握する

      僕はどれくらい飲酒しているのか 　お酒をやめたいと思い始めたとき、どう頑張ればよいかわからなかったので参考になる本を探してみました。そこで気になったのが「そろそろ、お酒やめようかな と思ったときに読む本」です（詳細は下記リンク先参照）。オリラジのあっちゃんがYouTubeで解説していて、”あっちゃんが取り上げるくらい良い本なのかな…”と思って購入して読んでみました。とても良い本でした。やめるモチベーションも高まりましたし、お酒の理解も深まりました。時間をおいてまた読もうと

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      • いろんな方法でお酒をやめてみる【１】実験①アルコール錬金術

        僕はお酒がやめられない 　僕はアルコール依存症です。緊張したとき、初対面の人と会うとき、暇な時間ができたとき、嫌な事を思い出したとき、何かにイライラしているとき、感情を整理するとき…etc.お酒を飲みたくなります。そんなときは近所のスーパーに立ち寄り、お酒を買って、お店を出た瞬間に飲み始めます。恥ずかしさはもう感じないです。 　数年前から精神科の先生、パートナー、家族からはやめるようにと言われています。最初は「勝手にさせろ」と反発していました。しかし、ここ最近は「やめたいな

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        • 今持っているもの。失いたくないもの。失ったらどうなるのだろう。

          ぼくは幸いなことに、パートナー、猫、ぼくで暮らしています。 パートナーは家族と仲良しで、仕事も生活も充実していて、素晴らしい人です。 猫もきっと幸せに暮らしてくれています（ぼくの主観ですが）。 僕は休職中、アルコール依存症、復帰の目途が立っていない状況です。 パートナー、猫を失ったらどうなるのだろう。 Ａ楽になる パートナー、猫をともに失ったら、ぼくは頑張る理由が最小限になると思います。 身も心も軽くなるだろうな。どこかへ行こうかな。自然豊かなところで、ぼーっとしてたいな

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          今のぼくはどういう生活を過ごせば正解？

          今のぼくはどういう生活をしたら正解？ ついさっきの診察で先生に聞けばよかった。 仕事は休職して１年。 復帰を想像するとアルコールに手が伸びる。 断酒の気持ちはあるものの、アルコール依存から抜け出せない。 休職してから拍車がかかっていた飲酒（朝から夜まで飲んで寝ての繰り返し）だが少しずつ改善していっている。 毎日ウイスキーボトル半分飲んでいたけど、今では週２，３日の休肝とハイボール350ml／日の減酒はできるようになっている（自分としてはかなり前進していると思っていた）。

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          【休職10か月目】禁酒にチャレンジしてみようかと...

          　休職前（仕事をしていたとき）、僕は対人関係や業務のハードさのストレスから気を紛らわすため、また睡眠導入のためにウイスキーを飲むようになりました。最初はたまに飲むくらいだったのが、徐々に習慣化していき、果てには常にお酒を欲し、週末は朝から飲んで夜も寝付くまで晩酌するようになりました。 ２０代前半はお酒が弱く、ほろよい１缶（３％、３５０ml）で吐き気、眠気をもよおしていましたが、この３年くらいははウイスキーボトルの半分（４５度、４００mlくらい）を１日で摂取するほどに..。

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          【休職10か月目】久々の投稿

          最後に投稿したのが5月ごろ それから4か月も経ったのか、最近時間が経つのが加速している気がする 休職して10か月経ち、色々と変化がありました。 ・精神が安定してきた 　仕事のことを思い出す機会が減り、精神が安定してきました。 ・アルコール依存に対する考え方に変化 　以前まで減酒でなんとか改善できないかと思っていましたが、禁酒にチャレンジしてみようと思い始めました ・生活リズムの安定 　ここ2か月は生活習慣がまともになってきました。朝7時に起きて、昼は外出、夕方に帰宅して夕食

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          【休職中】何か月休んだか数えたくない

          相変わらず休職中です。 何か月休職しているかわかるけど、数えたくないです。 生きていますし、今のところ死ぬ気はないです。 僕は今、外で書いています。 氷結７％とともにショッピングモールのベンチで。 雨が降りそうな曇天。帰る頃には雨は降らない予報。 僕はアル中です。 ・外で飲んでても人の目を気にしなくなってしまっています。 ・昼から飲みたくなります。 ・アルコールのせいで日中何もしたくなくなる日があります。 断酒したい気持ちはあります。 ・僕はアル中ということを自覚しまし

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          【休職中】人生の足踏み

          休職して4か月が経ちそうです。 今月30歳になりました。 まわりはバリバリ働く年齢です。生き生きしています。 まわりと自分との差が大きく感じます。 人生を足踏みしています。 かといって自己研鑽したり前向きに何かという気持ちになかなかなれません。 辛い。 この時間を活かして資格の勉強でもしようか。 何か有意義なことをした方がよいのでは。 そんな自問自答を毎日しては何も得ない日が続いています。 変わりたい。 #休職　#30代　#うつ

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          死に際に聴きたい曲は何ですか

          今日は散歩しているときふと思ったことがありました。 死ぬ前に最後に聴きたい曲は何にしようかと。まあ曲を選んで聴ける状況で死ねるかはわかりませんが…。 皆さんは死ぬ間際に聴きたい曲の候補はありますか。 僕の候補は今のところこの２曲です。 ・甲本ヒロシ／天国生まれ ・清竜人／All My Life 天国生まれは高校生の時に出会いました。つらくなった時に時々聴いてます。自分らしく生きてみたいなと思います。 All My Lifeは夜に一人で聴くとリラックスできます。 うーん、こう

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          【休職中】アル中うつ社会人の日常

          平日はみんな働いているからざわつきます。 土日はみんな休んでいるので落ち着きます。 今年もあとひと月ですね。私は休職中で仕事をしていない独身、一人暮らし、30前後の男です。 復帰に向け、まともな精神で生活を送れるよう準備中です。 自分の生活を見直すためにここnoteに記録をしはじめてみました。 こうなった経緯や現在の詳細、今後については徐々に書いていこうと思っています。 今の目標はまともに有意義な日々を過ごすことです。 11/30（木） 21:00就寝 12/01（金）

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          【休職中】アル中うつ社会人の日常

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          【休職中】アル中うつ社会人2023/11/30木

          ■今日の一日 ０１：００～　友達とAPEX ０４：３０　　ゲーム終了 ０５：００　　朝食（もつそば） ０６：００　　就寝 ０９：００　　起床 　　　　　　　だらだら １１：００　　洗濯、食器洗い １２：００　　ジム（エニタイム） 　　　　　　　ストレッチ、ウォーキング＆ランニング3.5km １３：３０　　帰宅 　　　　　　　昼食（焼うどん、味噌汁） １５：３０　　バイクで買い物にでかける １６：００　　無印良品：生活雑貨　※株主優待の割引期限が今日まで １６：３０　　ワークマ

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          【休職中】アル中うつ社会人2023/11/30木

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          #1　休職・アル中・うつ・会社員

          2023年11月29日。休職して1か月以上経ちました。 ↓は簡単なプロフィールです。 ・1990年代前半生まれ ・男 ・東京在住、一人暮らし（独身） 他は何を書いたらいいんだろう…。 昨年、仕事と日常のストレスでアルコールを毎晩飲むようになりましたが、何も改善せず、さらにアルコールが進み、うつ？のような状態が進行しました。 20代前半はお酒が飲めず、アルコールは”ほろよい2本程度（3％×350ml×2本）”が限界だったのに今は”ウイスキーボトル半分を毎晩（度数40％×300

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          #1　休職・アル中・うつ・会社員

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