月曜日は休みだったので、やや歩数が低調。火曜日からは通常運転。平日はやっぱり35000歩程歩いている。休日分も合わせると一週間で20万歩程か❓ 勿論、今週もストレッチや瞑想、読書、トレーニングは続けています。 今週も平日は今日で最後。 今週末は焼き鳥とお酒とカラオケを楽しむ予定。

マムララ469投稿目です。 ついにバンドが切れたよ〜(汗)↓ https://note.com/mam_rara/n/n59ff9213b110 今回は赤と青の2本購入。 画面は寒色系のままだけど、 見慣れている方が良いね。 不整脈持ちなので、 心拍数の記録は めっちゃ助かります。 歩数計と睡眠記録も絶賛活用中☆

結構、頑張っていると思った。 月曜から木曜までの歩数計。 １週間で１７万歩から１８万歩位行っているのかな❓そりゃあ、月曜から金曜までの平日で体重、削げ落ちてくるわ…😅 土日は栄養補給しますね。サウナ行って、たくさん汗流して、たっぷり精の付く物食べてね。残り、後一日頑張ろう💪

家から出なかった今日は26歩😨