今日2025/1/30の目標歩数　4000歩　→　5042歩達成

おはようございます。みおです。
本日、外出予定はありませんが、意識して歩きます。
ただ、体調がすぐれない。。。
健康維持のためには歩くことは大切。
どのように歩数を確保するかを考えなければなりません。

♡ありがとうございます！♡

歩数達成きもちいい！！！

どうすれば歩数を稼げるか

AIに聞いてみました。
- 自宅の周りにある公園や緑地帯を見つけて、毎日の散歩コースに設定する。新しい景色や自然の中で歩くことで、歩く習慣を楽しく継続できる。

- 家の中での活動と歩く機会を組み合わせるために、家事や掃除の際に意識的に移動を取り入れる。例えば、ゴミ捨てや洗濯物の取り込みなどを頻繁に行い、歩く機会を増やすことができる。

- ロボット掃除機を導入し、家の中の床を掃除している間に外に出て歩く。ロボット掃除機の助けを借りることで、家で過ごしながらでも歩く機会を作ることができる。

- 家族や友人と一緒に歩く習慣を作るために、週末や休日に定期的な散歩イベントを開催する。互いに刺激し合い、楽しく歩くことでモチベーションを高めることができる。

- 歩く機会を増やすために、通院や買い物などの外出を徒歩や自転車に切り替える。日常の小さな移動を歩くことによって、健康維持のための3000歩を簡単に達成できる。

どれも、意識をすれば、何とかなりそう？

今日は、外に出る用事はない。
しかし天気も悪くなさそうなので、これは外に出るのがよいかも。
意識して歩く。

果たして結果は

5042歩

夕方になり、体調も戻り、これは散歩だと思いなんとか5000歩達成！
30分の散歩は大きいことを実感！
これならできるかも！