noteではなくて、私の手書きのノートの使い方の話です。 社会人になったばかりの頃、先輩に教わって、皆さん同じだと思っていたのですが、その後少数派と知ったものの、ボケた私には必要なので続けています。 常に手帳サイズのノートを持ち歩き、やる事や忘れたくない事を書いてます。

やらなければいけないことがたくさんあるのだけれど思い出せない。 けっこー大事でちゃんとやんなくっちゃいけないことｗ こう忘れやすいのもよくツッコまれるので、メモを取るようにしたこともあるけどもメモをすることを忘れてしまいがち。 っと、ふと音声入力できる革新的なメモを見つけた。

ＡＤＨＤあるある パソコンの電源ケーブルを入れ忘れ、いつまでも起動せずに焦る・・・。 （しょっちゅうあります。）

ＡＤＨＤの私の日常。 持病の通院日だったことをすっかり忘れて、来院時間ギリギリ（２０分前）に『あれ・・・もしや、今日だったっけ？』と、気がつきます・・・。 当日、診察前に採血がありましたが、結局採血の結果が後日に。。 ＡＤＨＤがあると、こういうことが多々起こります・・・。（苦笑）

ADHDの私は、頻繁に忘れます。たとえば、部屋や冷蔵庫に何かを取りに行き、「何を取りに来たか忘れる」 ネットで調べもの（あるいは部屋の片づけ）を始めると、無関係な情報に気を取られ、手つかずで１時間経っています。 短期記憶が弱い特性、多想の特性、脳覚醒の低さ、報酬系などが原因です。

先日、久々にパスタを食べようと思い立ち、保管していたパスタソース類を見てみると、軒並み賞味期限が切れていました。 20年12月が２袋、21年3月が２袋。 さすがに梅雨を越えて保管したものは廃棄しました。。 ADHD特性によって衝動的に購入し、買ったことを忘れるために起こります。

Twitterの新機能フルートだったか、フルーツだったか、あの呼び名について、もうすでに記憶にない。Twitterのストーリーって奴だ。フリートだったかな。デラーズで思い出した。深津さんのツイートのおかげか。

多動衝動性のADHDの私は、障害特性に『忘れやすさ』があります。 最近は、自身の特性理解を深めるため、脳機能特性によるミスを記録するようにしています。ミスの内容と頻度を記録し、どのような時に何件くらい起きたか等を客観的に分析します。特性のマイナス部分の改善になればと始めています。

なんか書こうと思てたのに「先の人の記事読んでから」 読み終わってもう他のことしてた。書こうと思ってた内容は忘れた。