無理なポジティブさはいらないけれど。 物事を少しだけ前向きに考えることはできる。 「それなら、こうしてみたらどうだろう？」 「ちょっとやってみる？」 そっと自分に問いかけてみるの。 するとね、意外と上手くいく。 自分を納得させることができる。 少しずつでいいんだよ。

毎日、心がすごく窮屈です。😭 早く調子が良くなって、 とにかく自由がほしい！ 自由になりたい！

デジタルデトックスって大事。 ほんの数時間スマホの電源を切るだけ。 たったそれだけで心が解放される。 驚くほどぐっすり眠れたし、嫌な夢もみなかった。 久しぶりのデジタルデトックス。 想像より大きな変化だった。 偶然かもしれないけれど、心は穏やか。 試すのは大切だね。

タイでは元気だったのに帰国するとまた心身の不調が再発。日本で感じる閉塞感とダルさの正体はなんだろう。 ①｢普通｣という常識の枠内で行動しなければならない息苦しさ→｢外国人｣という立場でいると楽 ②人口密度の高さ(電車通勤)→都会がダメかも ③気候(四季の気温差、風の強さ)が苦手