人生を今以上に輝かせる！　ー悟りの生き方のすゝめー

１　はじめに

皆さんは日々の生活で、心の重さや不安を感じることはありませんか。私もストレスに押しつぶされそうになることも多々ありました。しかし、５５歳くらいを過ぎた頃でしょうか、少しずつ意識し始めたのが「悟りの生き方」です。この生き方を理解するのは難しく、自身の成長や人生の転機、死生観などが重なることで強く意識するようになりました。今日は、その生き方について探ってみます。

２　悟りの生き方について考える

「悟りの生き方」に正解はありません。諸説ありますし、言語化するのもおこがましいと思いますが、共通しているのは、心の苦しみから解放され、真実の自分を理解した状態でしょうか。それは特別な人だけが達成できるものではありません。私たち一人ひとりが、日々の中で目指すことができる生き方であると考えるようになりました。

過去や未来にとらわれず、今この瞬間を大切にし、自分の内面と深く向き合うことが一番大切だと考えます。これにより、心の平和を得るだけでなく、周りの人々にも優しさや理解を持って接することができます。結果として、自身の成長と他者への良い影響を同時に生み出す生き方に近づくことができます。

３　学びと気づき

悟りの生き方へ少しずつ近づくための習慣を提案します。

（１） 瞑想の習慣：これは悟りの道への基本

毎日数分でも瞑想の時間を持つことです。静かな場所で目を閉じ、ゆっくりと呼吸に意識を集中させます。心の雑念が消え、内面の声に耳を傾けることができます。心の平穏をもたらし、自己理解を深める助けとなります。忙しい日々の中でも、短い時間で心をリセットする効果もあります。

（２）不安を受け入れる習慣：心の解放は悟りの必須

不安を感じたとき、それを否定せずに受け入れることは難しいことです。自分の感情を紙に書き出し、感情を客観視することも大切です。不安を受け入れることで、心が軽くなり問題の本質が見えてくることもあります。これは自己成長の大きな一歩であり、克服する力を養うことにつながります。

（３） 遊び心を持つ習慣：悟りには心の柔軟性も必要

日常の生活に遊び心を取り入れることも大切です。新しい趣味に挑戦したり、自然の中でリラックスする時間を作ることで、心が解放されます。遊び心は創造性を高め、ストレスを軽減する効果もあります。楽しむことで心に余裕が生まれ、新たな視点や気づきを得ることができます。

４　今日の確信設定アファーメーション

私は今、この瞬間に生き、心の声に耳を傾けることで、真の自分を見つけ出し、悟りの道へと近づきます。

５　おわりに

このように考えてくると、悟りを目指すことは、自分自身をより良くするだけでなく、他の人々の幸せにも貢献することに繋がることが分かります。これは、私たちが生きていく上で極めて大切な考え方です。悟りの生き方は、特別なものではなく、日々の小さな習慣から始まります。一歩ずつ、悟りのの道への一歩を踏み出してみましょう。