生きづらさを解消する「スキーマ療法」をセルフでやってみた。③自分を生きづらくしていた思考とは?
心理療法の「スキーマ療法」ワークブックを使って
セルフで取り組んでみた体験談・感想の
連載3回目です。
なんと、3ヶ月も空いてしまいました…!
というのは、
スキーマ療法、なかなか奥が深くて
その経験を言語化するのに
時間とエネルギーが必要だったからです。
ようやく整理できたので、続きを書いていきます。
今回の連載では、
スキーマ療法の取り組み方そのものではなく
取り組んだ感想や変化にフォーカスします。
実際のワークの詳細については記載しません。
(素人が解説するの