なりゆか|安心と成長を両立させる生き方

安心して穏やかに暮らしたい。でもなりたい私も叶えたい!を両立させる生き方(考え方・働き方・食べ方)をお届け。現在は会社員兼Webライター。管理栄養士として食事相談1,000人以上・記事執筆100記事以上。

なりゆか|安心と成長を両立させる生き方

安心して穏やかに暮らしたい。でもなりたい私も叶えたい!を両立させる生き方(考え方・働き方・食べ方)をお届け。現在は会社員兼Webライター。管理栄養士として食事相談1,000人以上・記事執筆100記事以上。

マガジン

  • 自己肯定感ゼロから「なりたい私」を描いて叶える道のり

    ダメな自分を受け入れられずに責めてばかり、行動しても人生が変わらなかった私の変化の道のり。気持ちを楽に持ちながら、心からの望みを少しずつ叶えるヒントを掲載しています。

  • 発信をワンランクアップ!思いを届ける記事づくりTips

    自分の思いを届けて、人に喜ばれ、収入にもなったら嬉しい…そんなあなたへ。起業歴4年・フリーライター歴3年で学んだ、有料記事販売やビジネスでの発信に役立つノウハウ&マインドをお伝えします。随時更新。

  • オンライン動画講座「ダイエットの学校」全10回

    食事で自分を変えたいあなたに。ダイエット(減量だけでなく体質改善のための食事も含みます)をポジティブに安心して進めるには、「選ぶ力」と「続ける力」が必要。全10回の動画で解説します。7/17より配信開始。

  • 食事で体と心を整えるコツ

    食事へのよくある疑問・質問にお答え。料理に手間をかけないシンプル献立・レシピもご紹介。食事への気負い・迷い・不安が少しでも軽くなりますように。

最近の記事

生きづらさを解消する「スキーマ療法」をセルフでやってみた。③自分を生きづらくしていた思考とは?

心理療法の「スキーマ療法」ワークブックを使って セルフで取り組んでみた体験談・感想の 連載3回目です。 なんと、3ヶ月も空いてしまいました…! というのは、 スキーマ療法、なかなか奥が深くて その経験を言語化するのに 時間とエネルギーが必要だったからです。 ようやく整理できたので、続きを書いていきます。 今回の連載では、 スキーマ療法の取り組み方そのものではなく 取り組んだ感想や変化にフォーカスします。 実際のワークの詳細については記載しません。 (素人が解説するの

    • 【増席】満席にて募集を締め切り、座席表とスタッフ配置を考えていたら…あと3名までなら入れる!というわけで募集再開✨ 本八幡、都内からも案外近いです。温かい交流の場と美味しいお弁当を準備してお待ちしております! https://chibaragihoricafe.my.canva.site/

      • ロジカルリケジョが星座占いにハマった理由とは。

        最近、急に星座占いにハマってます。 …「占星術」って言った方がいいのかな? よくテレビや雑誌に出てくるような 自分をひとつの星座(=太陽星座)だけで 見るものではなく、 月や水星、金星などの惑星も使って それぞれの星座や位置関係から 自分の性格や特徴がより詳しく分かり、 さらに、 惑星の現在の位置から 今の運勢や時代の流れも分かるんです。 これがなかなか奥深くて面白い! とはいっても、 私はあまり知識がないので (自分の星座を少し理解したくらい) 今の運気を知るの

        • 活動をもっと知られたい・頑張る仲間が欲しい方、11/30(土)は千葉県本八幡に集合!自然に&気軽に交流が深まる会を開催します。強み発掘ワークと発酵食ランチつき。早期申込み割引は10/31終了、今がチャンスです👇 https://chibaragihoricafe.my.canva.site/

        マガジン

        • 自己肯定感ゼロから「なりたい私」を描いて叶える道のり
          37本
        • 発信をワンランクアップ!思いを届ける記事づくりTips
          5本
        • オンライン動画講座「ダイエットの学校」全10回
          12本
          ¥4,400
        • 食事で体と心を整えるコツ
          103本

        記事

          「そのモチベーションで起業するな!」と4年前の私に言いたい。

          4年前に始めた「自分ビジネス」を 今年の夏ですべて手放しました。 「自分ビジネス」とは、 自分の知識や経験、強みを活かして 講座やカウンセリングなどのサービスを提供する ひとり起業のやり方。 やることに追われながら ずっと頑張ってきましたが… 手放してみて、 起業に対して客観的に考えられるようになり これまでとは視点が大きく変わりました。 …というより 今まで目を背けていた 「うまくいかなかった理由」に気づけた というのが正しいかもしれません。泣笑 今回は、4年前の

          「そのモチベーションで起業するな!」と4年前の私に言いたい。

          起業を辞めた人のその後。それでも幸せに生きられるのはなぜ?

          2020年9月に新卒入社した会社を辞めて、 開業届を出しました。 なので、起業して丸4年。 その間、さまざまな起業塾に通い 起業を始めた方、始めたい方に たくさんお会いしてきましたが、 驚いたのは、起業を辞めていく人の多さでした。 起業塾を途中でお休みする方。 最後に「やっぱり起業しません」と宣言する方。 卒業後、なんとなくフェードアウトされる方。 など、タイミングはさまざまでした。 仲間のことを応援したい思いで ブログやSNSを結構マメにチェックして、 いいねを押

          起業を辞めた人のその後。それでも幸せに生きられるのはなぜ?

          自分を隠さず素直に語ると、誰かの心に勇気が灯る。

          先日、3連休の最終日に 千葉県の成田に行ってきました。 成田が観光名所だって つい数年前まで知らなかったのですが。。 「成田山新勝寺」という大きなお寺があり 江戸時代の名残ある参道とともに とても賑わっています! 一緒に行ったのは 11/30に千葉で開催する 異業種交流会の企画メンバー。 参道沿いのお店をぶらぶらして 有名なうなぎ屋さんの整理券をとってから 新勝寺にお参りし、 イベントの成功と 各自の活動の発展をお願いしました。 うなぎはふわふわで、ボリュームがあ

          自分を隠さず素直に語ると、誰かの心に勇気が灯る。

          自分で作った「スマホゲームへの罪悪感」に気づいて手放した日

          就職活動が終わり、 新しい職場での仕事は10月からとなりました。 9月中は時間にゆとりがあるので、 気の向くままに過ごそうと思っています。 最近ハマっているのは「数独」 子どものころ、 新聞の日曜版に載っているのを たまにやる程度でしたが 久しぶりにやったら面白くて! スマホアプリでいくらでも問題が出てくるので 楽しんでいます。 でも、その一方で 「こんなことばかりして時間を無駄にしている」 「よくないと思いながら、またやってしまった」 と思い、素直に楽しめてい

          自分で作った「スマホゲームへの罪悪感」に気づいて手放した日

          転職活動終了。他人の目は気にせず、自分の人生は自分で選ぶと決めた話

          7月からひっそりと進めていた転職活動が 先日ついに終わりました!   10月から事務職としてフルタイム勤務します。 (ライター業務は副業として  引き続きやっていきます)    新卒から今までずっと 「健康」を軸に仕事をしてきたので 今回も、最初はその方向で 仕事を探していました。 しかし、現実はなかなか厳しく… というのが、 基本的にはフルタイムで働けるものの、   諸事情で突発的に半休をいただく可能性があり、 選考でもそのことを伝えていました。 急な欠員の影響

          転職活動終了。他人の目は気にせず、自分の人生は自分で選ぶと決めた話

          【募集開始】千葉県市川市で異業種交流会やります!軽やかに夢を叶える強み発掘ワーク&おいしいランチつき。起業初心者でも自然に楽しく交流が深まること間違いなし^^11/30(土)本八幡でお待ちしています。 https://chibaragihoricafe.my.canva.site/

          【募集開始】千葉県市川市で異業種交流会やります!軽やかに夢を叶える強み発掘ワーク&おいしいランチつき。起業初心者でも自然に楽しく交流が深まること間違いなし^^11/30(土)本八幡でお待ちしています。 https://chibaragihoricafe.my.canva.site/

          【経験談】書くことが仕事になった!未経験からWebライターで定期収入を得られるようになるまで

          2021年10月からWebライターの活動を始めて もうすぐ3年になります。 小さい頃から文章を書くのが好きで、 作家さんやブロガーさんに憧れていました。 また、企業の一員としてではなく、 自分で「これをやりました」と言えるような 名前が表に出て、実績として形に残る 仕事をしてみたいと思っていました。   そんな願いを叶えてくれたのが 「Webライター」というお仕事でした。 noteの有料記事でも、同様に 文章を収入にすることはできますが、 Webライターにはnoteに

          ¥660

          【経験談】書くことが仕事になった!未経験からWebライターで定期収入を得られるようになるまで

          ¥660

          人の未来は信じられるのに、自分の未来を信じられないのはなぜ?

          先週末の日曜日、 松本真紀さん主催 「ライフデザインコーチ養成講座」の 卒業ランチ会に参加してきました。 「ライフデザインコーチ養成講座」は 女性がすべての役割を諦めずに なりたい私を実現するために 盛りだくさんな6ヶ月間の講座です。 実は、私自身は今年の3月で 0期生としてこちらの講座を 卒業済なのですが、 今回は1期生の卒業式ということで、   見届けに名古屋まで駆けつけました! 卒業式では、 6ヶ月間の学びを通して見つけた 「なりたい私」が発表されます。 こ

          人の未来は信じられるのに、自分の未来を信じられないのはなぜ?

          11月に千葉県市川市で異業種交流会やりまーす✋ ランチ&起業に役立つワークつきで、楽しく参加できる会になる予定。 ちばらき在住のお仲間との共催です。「ヒミツのMTG」で夜な夜な詳細を決めたので、近日中に募集開始します!乞うご期待!

          11月に千葉県市川市で異業種交流会やりまーす✋ ランチ&起業に役立つワークつきで、楽しく参加できる会になる予定。 ちばらき在住のお仲間との共催です。「ヒミツのMTG」で夜な夜な詳細を決めたので、近日中に募集開始します!乞うご期待!

          人の評価に左右されないマインドセットとは

          仕事で何をするにもプレッシャー。 人の目や評価が気になり 思うように行動できずにストレス… なんてことありませんか? これ、私にもかなり強くあり、 頭ではわかっていても なかなか手放せなかったのですが とある「マインドセット」を知ってから 納得感を持って のびのびと仕事ができるようになりました。 突然ですが、 お笑いコンビ「ラランド」の YouTubeチャンネルにはまってます。 サーヤはテレビでよく見かけて なんでもできる才女のイメージ。 一方、相方のニシダは 「

          人の評価に左右されないマインドセットとは

          「今日が一番若い」と思えなくても大丈夫。自分を受け入れて前向きに進む方法

          「残りの人生で、今日が一番若い日」 って、よく聞く言葉ですよね。 過去のことを考えていても仕方ない。 今から前向きにチャレンジしよう! …って、頭ではよく分かります。 でも、素直に受け取れない。 信じたいとは思っているのに、 なんかもやっとしてしまう。 「でもなー…」「そんなうまくいくのかな」 って思ってしまう。 「でも、何なのよ?」 「何がうまくいかないの?」 とも思いつつ、その答えも出ないまま、 そうやって前向きになれない自分を 責めて、また悩んで... そん

          「今日が一番若い」と思えなくても大丈夫。自分を受け入れて前向きに進む方法

          あなたのnoteがもっと伝わる!日常の出来事で共感を得る2つのポイント

          突然ですが、 あなたがnoteを書くのは 何のためですか? きっと多くの方が、 自分の経験を誰かにシェアしたい、 共感できる人と分かち合いたい、 と思っていらっしゃるのではないでしょうか。 中には、自分の記録のため あるいは気持ちを吐き出すため という方もいらっしゃるかもしれません。 でも、それなら 紙のノートや日記帳、 スマホのメモなどでも良いはず。 ネット上に書き記しているということは 「誰かに読まれる」ことを想定してのことと 思います。 私もそう思って not

          あなたのnoteがもっと伝わる!日常の出来事で共感を得る2つのポイント