ストレッチをしてて、三角座りの姿勢を取ってみた きちんとした姿勢を取っての三角座りって 下腹にものすごく効く これは絶対続けようと思った 背中が曲がった姿勢では効かないので、 しっかりストレッチした後の整った姿勢で 無理すると腰にくるので、徐々に少しずつ続ける

おはようございます...(:3_ヽ)_ 今日は腰と下腹部が痛だるくて 動くのがつらいです...(ᐡ ̥_ ̫ _ ̥ᐡ)ﾋﾟｴｯ 仕事が休みで良かった😭 天気も悪いので 今日は大人しくしてます。 それでは良い1日を〜🍀*゜

雨の中。自販機で麦茶を買おうとした。出てきたのが、コチラだ！どうも傘のホネがボタンを押したようだ。シブシブ飲もうとしたらコーラー味。捨てようとして高麗人参エキス配合！が目に入った。最近ご無沙汰のアノ行為に挑戦できそう！ゴクリとやれば、下腹部にシャキッと感。後期高齢者には毒だよね。

下腹部（丹田）と肩甲骨に、ぺたっと(^_-)-☆ 毎日手放せないミニカイロ♫ 服に貼り付けて、いつもじんわり暖かいのが幸せ♪ 持続時間10時間と書いてありますが、寝る前に貼ったままで なぜか翌日の入浴時までほんわか(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 九州育ちの寒がり対策①