残暑見舞い申し上げます🫠😄日本ではお盆を過ぎると　そう変化するそうで 　要するに暑いのに変わりは無いんだけど😅　とかく暑いんでやっぱ普通の人も　精神科の人は特に 　エアコン下でご自愛下さいね🫠😄三食食べて　うがい手洗い　しましょう　大抵の疫病は防げますよ😄

Qちゃんは犬が苦手　でも犬猫カンケー無く　ちゃんと可愛がって　ごはんもあげると　 　全然怖くないし、ちゃんと教えれば凶暴にもならないよ😄 　F不二雄先生は　優しい人だと思うけどね 　ドラえもんの　犬🐶の描写はちと異常　ネコへの偏り方も 　お読み頂き感謝です😄。 　

今日は午後から就労移行支援事業所でした。庭木の剪定をしました。天気がなんとかもってくれて良かったです。もうすぐお祭りがあります。甥っ子と一緒に行く予定です。昨日妹から南瓜ご飯を貰いました。食事を10時と16時にしているのですが寝る前にお腹が空くので20時前も食べることにしました。

土曜日は倒れる日になるみたいで、今日も半日寝てしまった。そのため、昼ごはんを食べ損ねた。3食食べないと気がすまない性分なので、干し芋4つとポテチを1袋平らげた。その1時間半後に夕食。食事バランスもクソもなないが通過儀礼である。アインシュタインが勝手に提唱したことを実践中。偉いね。

【チートデイ】三食食べる日もあります。家族と食事を楽しむことに撤して、断食はお休みして自由に食べる一日です。気になっていたファミママレーシアでトムヤム味のうどん入りおでんの買い食いまでしました。満足。ストレス発散、息抜き、ガス抜き。細く長く断食続けるには必要なチートデイです。

ぶぜぬらー！体重63.6kg、筋肉レベル8、体重400g増です。せっかく減っていたのに増えてしまいました。原因ははっきりしています。お昼ご飯が中途半端な量だったので夕方にお腹が空いて、ビスケットをたくさん食べてしまったからです。やはり一日三食には理由があったと反省しています…。