誰もが尊い存在 どんな自分もただ抱きしめて

ひとりひとりが奏でる音色が 虹のハーモニーになる

あなたも私も癒しの存在 あなたも私も優しさから生まれた存在 あなたも私も愛の存在

ぼーっと何も考えてないときが 最も深く瞑想している

過去現在未来は繋がっている 心と體は繋がっている 魂と宇宙は繋がっている

不安に襲われたら「あんしーん」と こころの中で呟きながら口は小さくあんしーんと動かしてみる 棒読みでいい 感情も入れなくていい 何度も何度もゆっくり繰り返してみる 不思議と心が穏やかになる