ゴールに向かう過程で一つ上のコンフォートゾーンに移ったらゴール再設定です。難しく考えなくて大丈夫です。６５ｋｇの体重がゴールであれば７４ｋｇスタートだとすると７３ｋｇになったらゴール再設定です。７３ｋｇが新しいコンフォートゾーンになります。再設定は体重だけではありません。

危機における心理：米疾病予防管理センター https://blog.libertycoaching.jp/mind/psychology-of-a-crisis/

おはようございます。今日も高抽象度で！

MEC食。肉・卵・チーズの略だそうです。

マイクロラーニング。毎日続けていくのが楽しいですね。２４時間の１％で１５分学習をしています。リラックスはＩＱの高い状態をつくりますので逆腹式呼吸で身体を緩めてから取り組んでいます。習慣化して無意識に学習活動を継続するのはwont toですね。

人の無意識の行動と判断は過去の情動記憶によって出来ています。情動なので嬉しい事もあれば悲しい事もあります。例えば悲しいことは、子供が親に怒られた記憶があると怒られるように振る舞うということです。「何でそんなことをするの」と言っても無意識なので分からないのです。