人気の記事一覧

すっかり体調不良

2か月前

なんかイロイロ忙しい。

1年前

久しぶりの嵐山駅。

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玉ねぎ8個。

1年前

脳と体のまいにち健康ドリル90日 #386

スロトレ。

1年前

【テレワーク】最近座ってばかりなので、自称芸術家のぼくが健康のために始めたこと

体力も健康も「姿勢筋」で手に入る!

【スロトレ】研究者は自分の研究にこだわりをもつものです。今も「スロトレで鍛え直す」との記事を見ますが、筋収縮を維持し、ゆっくりと動作を反復し続けるのは、かなりテクニックが必要です。また、スロー動作で鍛えた筋が、転倒防止などの咄嗟の素早い動きに対応できるのか?と疑問があります。

高齢者は歩けばいいの嘘

スロートレーニング(スロトレ)専用のタイマーアプリを作りました⏱

2年前

運動のこと。 Vol.3 ~ 筋肉を鍛えること ~

#スロトレ #2型糖尿病の運動療法 筋たんぱくの合成上昇が見られる。 最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制=筋内圧の上昇が起こる(低酸素) ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる →低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム

スロトレのススメ#19

脳梗塞から1年半今年になって始めたリハビリが石井直方東大教授のスロトレでした。筋トレの親分とか言われている若かりしお姿を見ました。驚いた筋肉だけ付いたなんとやらでした。お蔭で痩せていた太ももが、短期間にズボンがパツンパツンにるほどになり、歩行も安定してきました。感謝!

セルフイメージ☆シェイプアップ!

¥5,999
3年前

ジムもダンベルも不要!器具を使わず自宅で筋肉を増やすには

「そうだ!!体脂肪を減らそう」

筋トレってどのくらい負荷・回数やればいいの?

スロトレでドバドバ成長ホルモン分泌☺️

再生

スロースクワット(ミッドスタンス)

【宅トレを始めたい方必見】みよし市から通えるパーソナルトレーニングジムがポイントをお伝えします。

40代からの筋トレ

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スロトレについて

10か月前