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今日は取りまとめ出来なかったなぁ。。。
今日は自分の想定を超える動きをした日だった。 頭をクリアに出来た日でもあった気がする。 一時停止も大事。 #つぶやき #20220227
#スロトレ #2型糖尿病の運動療法 筋たんぱくの合成上昇が見られる。 最大筋力の30〜40%で筋血流の抑制＝筋内圧の上昇が起こる(低酸素) ことを利用して筋肉を速く疲労させることで速筋繊維を使わせる →低負荷でも多数回、大容量になると高強度高負荷に匹敵する。 #日曜コラム
