はじめに大学受験期に運動から離れていた私が、身体を動かすことをリスタートした際に参考にした本をご紹介します。 トレーニング、ダイエットに関する本やYouTubeはたくさんあり、何を参考にすれば良いのか悩ましいですよね。 私はトレーニング雑誌の「Tarzan（ターザン）」を参考にしました。 専門的な書籍だと読むのに苦労しますし、手軽にはじめにくい。 YouTubeでも良いのですが、初めのうちは投稿者の意見が正しいかどうかの判断が付かなかったり、自分で動画を探すのが大変です。
はじめに中学、高校と陸上に取り組みましたが、特に高校ではトレーニングや練習はコーチ（先生）に指示されたメニュー以外が許されない環境で、言われたことをこなすことが目的となり、練習の内容を正しく理解して行うという「基礎・基本」がありませんでした。 そこで大学ではトレーニングを学びなおしつつ、受験で太ってしまった体を「健康的な身体にしよう！」とトレーニングやランニングに励んだ経験を元に、何を参考に、どのようなアイテムを使って、どのように運動を始めたのかを何回かに分けてお伝えします
運動で大切にしていることトレーニングでもウォーキングでも日常生活でも、 私が身体を扱う上で一番大切にしているのは研究ノート①で書いた、 ・小さな力で ・目的に対して大きな出力を得られて ・身体に負荷が少なく ・ケガをしない という「正しい骨格の動き」を目指すことで、言い換えれば 「どうしたら頑張らないで最高の成果を上げることができるのか」 を考えること、工夫することです。 この場合の頑張らないとは、 器具を身に着けるだけで筋肉がつくとか、 サプリメントを飲むだけで健康
自分にとってベストな身体とはアスリートならその競技で高いパフォーマンスを発揮できる身体、 一般的には健康な身体や、見た目が美しい身体など、 何を目指すかによって「ベスト」は変わってきます。 更に、同じ競技でのアスリートでも体つきはマチマチですし、得意なことも違うので個々人によって「ベスト」の在り方は様々です。 その「ベストな身体」の拠り所になるのは「骨格」だと考えています。 筋肉は変化しますが、骨格は筋肉ほど容易に変化しません。 競技や健康に求められる筋肉量や筋肉の質
自己紹介始めまして、shunと申します。 ・身体をもっと上手に使えるようになりたい ・生涯、心身が健康でありたい ・運動をとおして世の中が良くなったらいいな という目標を持って、日常生活のあり方を考えたり、スポーツや人体、化石人類学や進化人類学を学び、トレーニングやランニング、古武術に励んでいます。 現代的なスポーツ科学からは理論的な身体の使い方や、解剖学的な知識を学び、人類の成り立ちやホモ・サピエンスが誕生した当時のことを調べることで「なぜこのような体であるのか」「
前日はひと休み今回は試験の直前の過ごし方と当日の様子を記します。 製図の勉強は１課題だけでも結構エネルギーを使うので、前日は課題に手を付けませんでした。 午前中には試験のために道具をまとめたり、軽食の買い出しに行き、午後は当日の服装を決めたり試験時間や場所の確認をして早めに休みました。 試験にはお昼休みが無く５時間通しなので、ゼリー飲料やコーヒー、ペットボトル飲料、カロリーメイト的な軽食を持参しました。 当日はこれらを机の上に置いていても、指摘はされませんでした。 学
勉強は早めがいい学科試験が終わり、再び仕事に戻ったため、製図の勉強を本格的に始めたのは８月に入ってからでした。 ７月は通信講座の申し込みや道具集めでほぼ終わってしまい、数枚トレースしたくらいです。 私の場合、８月２週目から本番まで仕事をせずに毎日勉強できたので何とかなりましたが、仕事をしながら勉強をするならば学科試験が終わったらすぐに製図対策をしなければ間に合わないと感じました。 試験までの過ごし方８月２週目 ようやくスタート まずは動画を見ながら通信講座のテキスト
市販のテキストでは足りない！学科試験以上にどうしてよいか分からなかったのが製図試験です。 最初は独学で頑張ろうと思いましたが、数冊のテキストを買ったところで早々に諦め、通信で製図の勉強に切り替えました。 というのも、市販されているテキストでは「すべての書き方が網羅されていない」のです。 製図試験では ・平面図 ・立面図 ・１F天井、２F床伏図 ・矩計図 を描くように求められていたのですが、あるテキストには「天井、伏図」の解説が無く、他のテキストには「立面図」の書き方が詳
試験２週間前まで過去問解きまくり４月から過去問に取り掛かり、６月の３週目、つまり試験の２週間前までひたすら過去問を解いて、解説を読んでを繰り返しました。 ここが追い込みの時期の限度でした。 ちなみに模試もこの頃でしたが受けていません。 あまり必要性を感じなかったためです。 たしか模試は６月中旬にあったと思うのですが、その頃は試験の傾向を掴めていましたし、１日で過去問を１～２周はできるようになっていたので、勉強していた方が良いと判断しました。 これまでの人生で入学試験を始
問題の構成各単元とも４択の正誤問題です。 設問によって「合っているもの」を選ぶか、「間違えているもの」を選ぶかが異なるのでどちらを聞かれているのか注意が必要です。 問題を解いて解説を読むことで選択肢分の知識が増えるので、基本的にはひたすら問題集を解けば、必要な知識は身に付きます。 問題集の前に私は３月初めに法令集を作り終わり、いよいよ本格的に問題を解く段階になりました。 この時期は仕事も忙しくなかなか進まなかったことを覚えています。 特に構造計算の入門書を解いてから１
まとめて法規の勉強を年が明けて各社からの法令集が出揃い、比較検討して1月の中旬頃に法令集を選び、法規のサブテキストとしてこちらも購入しました。 仕事から帰宅した後や休日は法令集作りをメインに、日中のスキマ時間はサブテキストを読んで法規の理解を進めました。 法令集や問題集の文章だけでは理解が難しいところが多いので、サブテキストを読むことでかなり助けられたところが多かったです。 ちなみに法令集ができあがるころには３月になっていました…… 法令集を「作る」使用した法令集、
まずは構造計算から受験の前年12月に構造計算の入門書から勉強を始めました。 計画、施工はただの暗記なのでハードルは低い、法規は法令集が無いと始まらない、となると問題集以前から始めなくてはいけない構造は、とても時間がかかりそうだったのでここから取り組むことにしました。 できれば法令集作りを優先したかったのですが、各社から法令集が発売されるのが11月末～12月末で、実物を比較して購入したかったので、構造計算の基礎固めを先行しました。 勉強の仕方まずは以前の記事で紹介したこ
どんなテキストや問題集を買ったのか今回は私が実際に使用したテキストや問題集を紹介します。 役に立ったもの、要らなかったものなど色々ありました。 最終的には書店やネットの試し読みなどで内容や見た目、書き方などご自身に合うかどうか確認して、チョイスしていただければ良いでしょう。 結論としては法令集、問題集、「過去問.com」は必須。 あとは自分の不足を補うための入門書やサブテキストがあれば十分です。 建築系の学校で学ばれている方で知識があるならば、必須の３点だけでどうにかな
学科の概要についてお読みいただいている方は二級建築士の資格取得を目指していると思いますので、各科目の概要や合格ラインについては省略致します。 検索すれば公式サイトなり、資格学校のサイトで正しい情報が手に入りますから、ここではより個人的な見解をまとめてまいります。 ネットの情報を鵜吞みにしない資格試験について検索すると、 「合格には〇〇時間の勉強が必要」 「テキストを最低何週しないと」 などとありますが、あまり気にする必要はないと思います。 理由としては記憶力が良い人は
実務経歴書を書いてみよう自分に実務経歴での受験資格があることが分かったら経歴をまとめておくと良いでしょう。 例年4月上旬の受験申込みの際に用意するのですが、事前に作っておくと申し込みで慌てずに済みます。 申込期間は２週間ほどしかなかったので、準備しておくに越したことはありません。 R4年度当時は実務経歴書は印刷して手書きか、配布されているエクセルで作成する必要がありました。 エクセルファイルの作りが謎過ぎて、結局手書きで提出した思い出があります。 今は試験のサイトを見
受験をするための資格が必要二級建築士試験は誰でも受験できるわけではありません。 受験資格を得るには主に２パターンあります。 ① 学歴要件 建築系の学校で受験に必要な科目の単位の取得や卒業 ② 実務経験要件 受験資格に該当する実務経験７年分以上 他にも建築設備士であるとか、海外の大学を出ているとかありますが、ほとんどの方がこの２パターンの受験資格で受験を検討されているかと思われます。 ①の学歴要件に関しては、通われている学校に問い合わせれば受験資格の有無を確認
