筋肉つけなきゃな～。という時に参考にしてほしい内容です。細マッチョくらいにはこれでなれます。沢山のトレ動画をみても身体を変えられない方はぜひ。まず初め環境＋スロトレ・低負荷トレの組み合わせが絶対おススメです。辛くなく、オールアウトすることがポイントです！