耽溺Novelsより、新刊のお知らせです。 https://www.amazon.co.jp/dp/B0DGCQK6T7

お久しぶりです。 今年度はフルマラソン（抽選）と ハーフマラソンに申し込んだ。 完走したい。 https://note.com/afureruneko/n/n8ed0f48468e4 この夏、筋トレ週4-5でしてたら オーバーワークになって休んでたw ９月からは15-30㌔を練習していかなければ！

運動をするのは良いことですが、やりすぎには注意しましょう。 大きな負荷の運動を十分な休息なしに行ってしまうと、身体が慢性疲労状態に陥る可能性があると言われています。 これを「オーバートレーニング症候群」と呼ぶそうです。 運動は適度な休息を挟みつつ行いましょう😌